헬창형님들 보충제질문있어요
제가 운동 중 bcaa 섭취하고 운동후에 단백질보충제 섭취하는데
아미노바이탈,아르기닌,크레아틴 이렇게 세가지 종류 구매해서 먹을라 하거든요 그런데 어떤분은 아르기닌에 bcaa 들어가있다 하고 크로아틴은 별로 쓸모 없다고 하시는분들도 많아서요 ㅠㅠ
각각 어떤 효과가 있고,언제 먹어야 하는지 알려주실 형님들 계신가요 ㅜㅜ
아미노바이탈,아르기닌,크레아틴 이렇게 세가지 종류 구매해서 먹을라 하거든요 그런데 어떤분은 아르기닌에 bcaa 들어가있다 하고 크로아틴은 별로 쓸모 없다고 하시는분들도 많아서요 ㅠㅠ
각각 어떤 효과가 있고,언제 먹어야 하는지 알려주실 형님들 계신가요 ㅜㅜ
