시력 2.0 2.0 입니다. 불끄고 휴대폰 보는 습관 줄이시고 평소 화면 밝기를 50% 정도 줄여보세요. 그리고 블루베리 자주 드세요. 저는 아이스크림 대신 냉동 블루베리 쌓아놓고 먹습니다. 먹다가 질리면 쨈도 해먹고 하네요 ㅎㅎ 아그리고 저는 잘때 안대 사용합니다. 눈에 가해지는 적당한 압력은 눈의 안정감을 높여주어 숙면하는동안 눈도 편하게 쉴 수 있다고 안과쌤이 그러시더라구요. 루테인은 잘 모르겠습니다.. 도움이 안되실려나..ㅠㅠ
루테인 드시면서 지아잔틴과 비타민A/D 함께 복용하시면 더 좋습니다.
처음부터 모두 포함되어 있는 제품도 많이 있으니.. 건강기능식품 인증과 GMP 인증, 함량(식약처 고지 최대함유량 기준) 따져보셔서
구입하시면 될 듯 합니다. 저도 3년정도 꾸준히 복용하고 있는데.. 확실히 인공눈물 사용 빈도도 감소했고 안구의 통증이나 피곤함이 많이 없어졌습니다.