20대일적에 헬스클럽가서 첫등록 3개월하구 딱히 프로그램도 없이 어영부영 혼자 놀다 온 경험외엔 헬스경험이 없답니다..ㅜ
헌데 제 여친은 꾸준히 헬스다니고, 바디프로필 찍을 만큼 자기관리도 철저하고 몸매 또한 몹시 준수합니다.
아무렇지도 않게 운전해가던 어느날..눈빛 초롱초롱하며 진지하게 ''오빠 나 자그마한 소원이 있는데..오빠랑 둘이서 몸 예쁘게  만들어서 바디프로필 촬영하구 싶어'' 하더라구요.
평소 같으면 그냥 그러려니 하고 넘겼을텐데, 이번엔 뭔가 의미심장 하면서 '너도 관리좀 하지..?' 라는 텔레파시가 느껴지더라구요
해서 이번 기회에 장기적이고 제대로 한번 헬스하며 몸만들어 보고 싶은데요.
문제는 제가 조금 소극적이고 내성적이라 헬스장 등록하고 프로램을 어떻게 짜야할지..운동은 장기적으로 할거지만, 단기적으로 빡세게 어떻게 몸을 만들어야하나 걱정이 앞서서 써봅니다.
아씨 특성상 남녀신체에 관심이 많은 분들도 많고ㅎ 헬스고수님들도 꽤보이는듯 해서 조언을 구하고 싶어요.
제가 아~~무것도 모르니 다짜고짜 가서 벤치프레스 할수도 없고(다짜고짜 아무 지식없이 하다간 다치거나 옳지않은 자세로 운동해서 효과도 없다고 하더라구요.)
P.T 로 끊어야 하나 싶기도 하고..운동 입문 뭐가 좋을지 지나가다 글보신다면 조언좀 부탁드립니다ㅎ
혼자한다면 참고할만한 영상이나 도서등은 뭐가 있을까요?
아 참고로 제 몸 상태는 182cm 83키로 이고, 태생적으로 가슴이나 어깨쪽 근육이 좀 있습니다. 뚱보는 아니구 배는 쪼금 있어요!