제가 근데 무릎이 군대에서 다쳐서


맨몸스쿼트도 못합니다.



사실 그래서 허벅지 앞쪽 말고 뒸쪽 엉덩이 근육쪽은 발달이 많이 됐는데



이쪽은 제가 탄탄한데 정력에 좋은지는 모르겠네요 ㅠ


혹시 추천해줄만한 운동 있으신가요