아침에 시리얼+프로틴 먹고
점심에 사내식당밥
저녁에 밥300g+닭가슴살100g(고기반찬 먹으면 닭가슴살 안먹음)
운동갔다온 후 밥250g+닭가슴살100g
이렇게 먹고 있습니다 슬슬 몸무게가 안오르고 있는데 밥양은 충분히 버거운데 어떤걸 수정하면 좋을까요 아침에 시리얼 말고 먹을만한게 또 있울까요??