헬린이입니다
헬스장에서 2달하고 쫓겨나서 사실상 한달은 집에서만 했지만 운동루틴은 유튜브보고하느라 강도는 똑같아요...
근데 pt안끊고 자유운동하면 원래 다니기어렵다고 하나요?갑자기 궁금합니다

아무튼 할땐 너~~~~무힘들고 진짜 아예 안될듯이 힘든데요
바벨컬 이런건 진짜 못들어올릴때까지 해요
바벨컬을 예로들면 12개 4세트 하는데 마지막세트는 한두개하면 뒤에 열개는 거의 못듭니다...고중량이 좋대서 양쪽 5키로 끼고해요

운동하는 친구한테 물어봐도 그정도중량이면 알맞게 잘 하고있는거같다고 하거든요...

문제는 진짜 죽을듯이 힘들게 했는데
다음날 알이 안배겨요...
제가 어릴때부터 또래애들에 비해 힘이 좀 쎈편이긴했는데 이거랑 연관이 있을까요..?없겠지만 모든 가능성을 보려구요 ㅠ
진짜로 옆에서 도와줘도 못올릴정도로 하는데...알이배겨야 근육이 찢어져서 커지는거 아닌가요?
대체 저는 왜이럴까요?제대로 해내는게 없는거같아요