아침은 잘 못챙기는편이고 챙길땐
시리얼로 스페셜k 먹고
점심은 일반식
저녁은 일반닭가슴살은 현재 이 치료중이라
씹기가 불편하여
캔으로된 닭가슴살에 쌀밥 먹고있습니다
마무리로 보충제먹구요
몸무게72라 150정도 먹어야 하는데
턱없이 부족할거같아서
앞으로 매일 저녁식사 전에 추가로
맥날 더블쿼터파운드치즈(단백질50)를
먹어볼까하는데 괜찮은구성일까요?
다른 간편대안으로 드시는분들 조언좀 부탁드립니다
다이어트목적이 아닌 벌크업 목적이며
주3~4회 운동갈수있는날 꼬박가서 운동은 하고있습니다