안녕하세요! 현재 다이어트 및 근성장중인 본인피셜 헬린이(골격근량 체지방 둘다 키,체중대비 평균이상) 입니다. 전역하고 살도 뺄겸 자신감을 얻을려고 pt 등록해서 열심히 운동중인데 도저히 빠질 기미가 보이지않습니다. 중간 점검때 트레이너말로는 식사량이 너무 적다고 해서 알려준대로 하고 있는데 별 차이점을 못 느낍니다.오히려 밥을 이렇게 많이 먹어도 되나 싶은 생각이 듭니다...끼니당 밥200g+닭가슴살 100g+ 야채로 먹는데 식단이 문제일까요 아니면 운동강도가 문제일까요? 헬창 형님들, 다이어트성공 하신분들 도와주시면 감사하겠습니다.
(웨이트는 잘 가르쳐주시는거 같습니다. Pt 받을때마다 자극 씨게옵니다)