저는 161cm에 78kg 남성입니다.

88kg에서 73kg까지 식단과 러닝으로 뺐다가

잠깐 해이해져서 5kg가 찐 지금입니다.

최소 68kg까지는 빼고 싶은데 막막하네요..

운동은 러닝만 하고 있는데 한번 달릴때 40~60분 존투로 달립니다. 운동량은 적지 않은 편입니다.(한달에 100-150km)

아무래도 러닝 끝나고 보상심리, 야식 등의 유혹을 못이기는 편입니다.

안먹고 뛰면 살 빠지는걸 알지만 아무래도 먹는걸 절제하면서 오는 스트레스가 너무 커진 지금인거 같습니다.

다시 안먹고 닥치고 뛰면서 뺄지,

마운자로를 병행하며 확 빼고 유지를 할지 고민입니다.

마운자로 맞아보신 선배님들의 고견을 들어보고 싶습니다.