헬스에서

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20 Qhshzh 잡담고민 13 4531 0 2023.07.18 17:42

헬스에서 복압이 올라가는 운동이 뭐가 있을까요??

13 Comments

41 KZSM 2023.07.18 18:06

스쿼트나 데드리프트도 좋은데 제 경험으로는 복압 집중은 레그프레스가 더 수월했습니다.

20 Qhshzh (작성자) 2023.07.18 18:09

아 하려는게 아니고 복압이 올라가는 운동은 안하려고요 .. 오늘 안과갔는데 녹내장 검사하래서 인터넷에 쳐보니 복압 올라가는 운동은 피하라네요 ..

25 야동계의샛별 2023.07.18 18:25

5대 운동은 거의 복압이 올라가기 때문에 가벼운 유산소나 20회 반복 가능할 정도로 가볍게만 운동하셔야 할 것 같습니다

20 Qhshzh (작성자) 2023.07.18 18:28

그럼 5대 운동만 피하면 되겠네요..

49 화이튕 2023.07.18 18:56

프리 웨이트는 거의 복압이 올라가긴하죠.
혹시 피하시는이유가 있나요?

20 Qhshzh (작성자) 2023.07.18 18:57

네네 오늘 안과갔더니 녹내장 검사하라고 해서 임터넷 보니까 녹내장에 안좋은게 복압이 올라가는 운동은 피하라네요.. 물론 녹내장 검사는 빠른 시일내에 해보려고요

49 화이튕 2023.07.18 19:36

아이고 헬스에서 프리웨이트를 못하면
재미가 거의 없어지는데
얼른 치료받고 나아지시길 ㅜㅡ

20 Qhshzh (작성자) 2023.07.18 23:52

스미스머신은 해도 괜찮겠죠??

43 명탐정남도일 2023.07.18 19:31

프리웨이트는 피하셔야죠 머신위주로 돌리세요

20 Qhshzh (작성자) 2023.07.18 19:34

스미스머신은 괜찮겠죠??

37 박춘복 2023.07.18 19:38

그냥 저중량 고반복 하시는 게 좋을 것 같아요

20 Qhshzh (작성자) 2023.07.18 19:38

저중량 고반복이면 프리웨이트 해도 상관없겠죠??

46 떠비 2023.07.18 20:47

일단 제일 좋은건 아프시면 쉬시는게 젤 좋지만 운동을 하고자 하시면 유산소 위주로 하시는게 좋을거 같고 안구쪽이 안좋다 하시니 최대한 상체 숙이시거나 내리 누르는 동작을 하는 운동은 피하시는게 좋을듯 싶습니다

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