중량밴드(모래주머니) 관련
실리콘 중량밴드나 모래주머니를 사서 찬채로 운동하려는데 한부위당 1파운드 즉 500g은 너무 가벼울거 같긴 한데 500g으로 시작하는게 맞을까요? 중량밴드가 효과가 있는지도 궁금하긴 합니다.
2 Comments
누구나 시작은 몇으로 해라 쉽게 조언해줄수 있지요
그러나 누구나 몸상태가 좋을수는 없어요
본인 몸상태가 어떤가에 따라 달라지는 질문인거같아요
어떤사람은 2~3키로가 아무것도 아닌거같을수있고 관절, 근육상태에 따라 무리가 갈수도 있어요
같은 연식의 차라도 어떤차는 신차급 컨디션인데 어떤차는 하자가 많다면 같은 조건으로 할수 없잖아요?
본인 몸 상태가 어떤지는 맨몸 운동이나 스트레칭부터 체크하시고 중량을 선택하는게 맞는거 같아요
맨몸 운동도 같은 운동이라도 자세나 각도에 따라 기본차세보다 더큰 자극을 받을수 있는 운동이 많으니 참고 해보세요
그러나 누구나 몸상태가 좋을수는 없어요
본인 몸상태가 어떤가에 따라 달라지는 질문인거같아요
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