멘탈이 한번 무너지니깐 아무것도 안하고 누워있다보니

이건 아닌거 같아서 운동 시작했거든요.

피티를 받을 여유는 없어서

아파트 헬스장에서 '레그 익스텐션'으로 하체운동 후

유산소 40분씩 하고있습니다.

유산소는 2분 10.5 속도로 뛰고 4분 5.5로 걷고

계속 반복하는데 이정도 운동 꾸준히해도

관계할때 효과 있을까요?

당연히 안하는거보다 하는게 100배는 낫겠지만

운동 해본적이 없어서 한번 올려봅니다ㅎㅎ