현재 집에서 홈트 4개월차 입니다ㅠㅠ
PT를 받기 전에 기초체력도 기를 겸 집에서 마따외 할 것도 없어서 운동에 조금 빠진 거 같습니다..

운동법을 이렇게 하고있는데 PT 받으러 가도 될지 의문 입니다..

1. 푸쉬업 20 X 15세트 (1분 간격, 4-5세트 정도면 10개정도 하고 무릎꿇고 실패지점까지)
2. 풀업 1분안에 최대한 많이 X 6-7세트(밴드 걸고)
3. 스퀏 20 X 5세트

그리고 예전에 집 앞 pt 한번 받은적 있는데 너무 대충 가르켜 주셔서 몇회 하고 기분 상해서 안갔던 기억이 있네요.. 제가 싫은걸 싫다 까다롭게 얘기를 잘 못하는 스타일이라ㅜ 좀 내성적 입니다

헬스장은 거의 처음이라 그런데 좋은 pt선생님 구하는 법 있을까요?
또한 식단은
아침 고구마200g+닭가슴+토마토
점심 일반식
저녁 밥or고구마200g+닭가슴
저녁 운동 중 bcaa
운동후 프로틴 20g

몸무게는 70후반이고 하루 80g 정도 단백질 섭취하고 있습니다..
100g정돈 먹어주라 하는데 프로틴을 눈뜨자마자 한스쿱 타 마셔야 할까요 아니면 어떻게 채워야 할까요ㅠ

헬창형님들 헬린이 한번만 도와주십쇼... 주변에 헬스 하시는 분들이 없어서ㅠ