푸쉬업이랑 스쿼트 같이 하면 안되는건가요?

각각 5세트씩 한다쳤을때

푸쉬업 1세트하고 스쿼트1세트 하고 이런식으로 번갈아 가면서 했는데

이렇게 하면 효과가 떨어지나요?

그리고 제일 베스트는 어떤 방법이 좋을까요?