성인이 된 이후로 거의 10년 동안 1일 1딸 페이스를 지켜왔습니다.

20대 초반에는 전혀 무리가 없었는데, 20대 중반부터 성인 여드름이 갑자기 찾아오고 피로감도 빨리 오는 것이

괜히 자위 때문이 아닌가 생각이 들더군요....  먹는 것도 전과 비슷하고 제가 스트레스는 전혀 안 받는 편이라서요.

그래서 요새는 자위를 하고 나면 부족해질 영양소를 보충하려고 노력은 하는데, 구체적으로 뭐가 있을까요? 일단 단백질이랑 아연은 챙겨먹고 있습니다.