제가 이제까지 홈트하다가 헬스 3주? 정도했는데 운동 루틴 좀 알려주세요 근육을 더 붙이고 싶어서요 홈트했을 때는
푸쉬업 100개하고 아령 3킬로 6킬로로 부위별 운동했습니다. 적어도 5개월은 한 거 같아요 부탁합니다