현재 영양제는 오메가3하나 먹고있는데  아르기닌을 추가로 먹으면 발기력?향상에 확실히 도움이될까요? 궁금해요!

아르기닌 마카 아연 이 세가지가 좋다는데 이중 하나만 일단 먹어보려하는데
하나만 먹는다면 아르기닌이 제일괜찮을까요? 효과가 있을지궁금하네요 ㅠ
몇달전까진 관계할때 4-5회씩도 하고  꼬추가 죽는일이 거의없었는데
요즘들어서 관계시 한번싸고나면 그다음부턴 잘 스지도않고
강직도나 발기력이 떨어진것같아서요.. ㅠ 자위는 3일에 한번? 정도합니다
운동은 따로 헬스는안하고 집에서 스쿼트 팔굽혀펴기 하루에 간단히 100개정도씩? 하는거같습니다.