금연 성공하신분 조언좀 부탁드립니다ㅠㅠ
36 Comments
이 꽉깨물고 참아야 해요.. 금연한지 6년째인데.. 너무 좋습니다... 치료목적으로 다가 가지 않고 의지하기 시작하면 실패합니다.. 건승하십쇼!!
현재24살 어리지만 저는 고1때부터 하루에 한두갑씩 쭉피다가 22살 상병때 끊었습니다 계기는 내손에서나는 쩌든 냄새 타인에게 손을줬을때 민망함 아무리 세탁 씻기를 자주해도 나는 끈적거리고 베개 에서나는 담배찐내가 싫었고 그당시 썸타던 지금 여자친구가 너무 싫어해 겸사 끊게 됬습니다 처음엔 진짜 힘들었던것같습니다 버렸던 담배도 찾으려고하고 몰래 한까지만 훔쳐 필까도 생각했고 군대 내에서 흡연자들과의 유대감도 너무 그리워 금연이 힘들었습니다 결국 지금 까지 성공한 계기는 그때 제일맛있을때 도 참았는데 지금피면 그동안 참은게 아까워 참습니다 돈으로 따지면 담배끊고 이점이 너무 많아 추천 합니다 처음 3개월만 미쳤다고 참으면 이점이 너무 많습니다 저도 금연한지 2년이 흘렀습니다
유나쨩ㅋ
금연은 내 의지가 중요하더라구요. 너무 힘드시면 금연 클리닉을 받아보시는 것도 주변에선 권하긴 하더라구요... - 지나가는 금연 8년차 -
금연 7년차. 금연을 할 수 있는 사람들 특징.
1. 건강이 안좋아짐을 느낀다.
2. 담배냄새가 싫을 때가 많다.
3. 내가 이걸 왜 피고있지라는 생각들을 할 때가 있다.
4. 돈이 아깝다고 생각 한 적이 있다.
등의 특징들을 갖고 있으면 금연하시더라구요.
근데 담배가 맛있고 냄새가 역겹지 않거나 덜 하고 이걸 끊을 바엔 술을 끊는다는 식의 생각을 갖고 있으면 끊기 힘들죠.
금연의 팁이라면 이런 생각을 지우는거 같아요. 뭐 천천히 줄인다거나 일기를 쓰는거는 그다지 도움이 안되는거 같아요. 전 한번에 끊었습니다. 군대 병장 달고였나 그쯤.
1. 건강이 안좋아짐을 느낀다.
2. 담배냄새가 싫을 때가 많다.
3. 내가 이걸 왜 피고있지라는 생각들을 할 때가 있다.
4. 돈이 아깝다고 생각 한 적이 있다.
등의 특징들을 갖고 있으면 금연하시더라구요.
근데 담배가 맛있고 냄새가 역겹지 않거나 덜 하고 이걸 끊을 바엔 술을 끊는다는 식의 생각을 갖고 있으면 끊기 힘들죠.
금연의 팁이라면 이런 생각을 지우는거 같아요. 뭐 천천히 줄인다거나 일기를 쓰는거는 그다지 도움이 안되는거 같아요. 전 한번에 끊었습니다. 군대 병장 달고였나 그쯤.
김부랄
저는 못피우는 것에 대한 스트레스를 받는것 보단 피고 싶을때 그냥 빡!!!!피우자!! 이런 마인드였는데, 어느날 내가 이걸 왜 피우는지에 대해서 진지하게 고민을 해봤던것 같습니다.
저의 경우는 업무와 인간관계에서 오는 스트레스...라고 결론을 지었는데, 그런 스트레스를 담배로 날려버릴순 없다는 판단을 하게 된 뒤로는 과음으로 정신을 놓았을때도 절대 담배를 물지 않았습니다.(주변사람에게 확인하여 알게됨) 진지하게 생각해보는것이 가장 중요합니다. 내가 이걸 왜 피우는가...? 담배를 피워서 나에게 도움이 되는 것이 무엇인가? 이롭다는 생각을 하게 되면 물론 다시 피우게 되시겠지만요....
결국 의지가 중요한데, 그 의지를 어떻게 다지느냐의 문제인것 같습니다. 금연 성공하세요. 전 한대 빨러 갑니다....ㅋㅋㅋ농담이구요. 저는 금연 딱 1년되었습니다...ㅎㅎ
저의 경우는 업무와 인간관계에서 오는 스트레스...라고 결론을 지었는데, 그런 스트레스를 담배로 날려버릴순 없다는 판단을 하게 된 뒤로는 과음으로 정신을 놓았을때도 절대 담배를 물지 않았습니다.(주변사람에게 확인하여 알게됨) 진지하게 생각해보는것이 가장 중요합니다. 내가 이걸 왜 피우는가...? 담배를 피워서 나에게 도움이 되는 것이 무엇인가? 이롭다는 생각을 하게 되면 물론 다시 피우게 되시겠지만요....
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