포럼에서 강직도 관련 글을 보다 고강도 인터벌 방법을 보고 해봤는데요


문자 그대로 뒈지는 줄 알았습니다
이렇게 내 체력이 저질이었구나, 운동능력이 이렇게 떨여저 있었구나 생각이 듭니다
젊었을 때 생각하고 평소에 사는데 별 지장 없으니 운동을 게을리해왔는데
10세트 완료까지 너무 멀어보였습니다

끝에 몇 세트는 전력으로 달리지도 못했는데 나가떨어지고 허허

결론 : 운동은 평소에 꾸준히!