다이어트(복부위주)
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제일좋은 다이어트 딱잘라 말씀드립니다. 가공탄수화물 금지(밀가루 설탕 잡꿀 올리고당 등) 그리고 쓸데없는 지방섭취금지 버터, 마가린 등 그거 제외하시고 하루 세끼 건강하게 남성기준 햇반한공기 고기 150~200g 그리고 토마토, 오이, 김치 등과같은 식이섬유 섭취와 비타민등의 추가 섭취 하시면서 최소 2주는 유지해보세요. 그 다음 체중체크 해가면서 천천히 탄수화물 줄이시면 됩니다. 이렇게 해서 다이어트 안될수가 없습니다...근육 늘리는것보다 살빼는게 백배 천배는 쉬워요. 그리고 물 많이 드셔주시구.
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