집안 체질이 먹어도 안 찌는 체질이라 키만 크고 살이 안 붙습니다.
이번 방학에 어깨도 좀 넓히고 체중도 10킬로정도 찌우고 싶은데
집에서 할 수 있는 방법이 있을까요 ..?

몸에 근육이 없어서 팔굽혀 펴기 3개도 겨우 합니다 ㅠㅠ