간만에와서 중량쳐보니
데드 180
스쿼트 160
벤치 110

2rm씩 쳤네요 ㅎ 풀가동범위
1rm은 도전하면 죽을것같아서 못하겠구요

나이 30후반
172/83 나름만족합니다 ㅎㅎ

요즘 3대 500많이들하시던데, 분발해야겠네요 ㅎㅎ