단백질보충제

41 킥보드타는사람 잡담고민 31 4185 0 2020.04.28 23:57

다들 단백질 보충제 뭐 드시나요???
BCAA도 섞인거 드시는지 아니면 따로 드시는지 알려주십쇼!!!
조언해주세요! 받아들이겠습니다
저는 신타를 먹어봤는데요 ,, 약간 트러블이 생겨서 바꾸려고 합니다
유청단백이 부담스러운걸수도 있겠네요
형님들은 뭐 드시는지 궁금합니다 !!

31 Comments

60 바르가브 2020.04.28 23:59

전 안먹고 배출만.......
누구랑 같이 배출좀 해보는개 소원이네요 ㅠ

41 킥보드타는사람 (작성자) 2020.04.29 00:02

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 배출 자주합니다..

34 혀언빈 2020.04.29 16:01

남자도 포함인가요?

34 레벌똥개 2020.04.29 00:12

저는 NS포대유청 먹어요! 일단 가격이 낮은편이라 선호해요 또 나름 가성비라 들어서 괜찮아요 트러블도 딱히 나지도 않구요
사람마다 다르니까 몸에 맞으신거 찾으셨으면 좋겠습니다 BCAA도 들어있어요 wpc랑 wpi 버전 둘다있기도 하구요

24 하빈즈 2020.04.29 00:14

몬스터밀크로 먹고 있어요 ㅎㅎ
이것저것 여러개 챙겨먹기도 힘들고 해서
단일품으로는 몬밀이 성분이 젤 좋더라구요

48 상완삼두근장인 2020.04.29 00:14

저는 헬스 7년차 헬린이 입니다 제가 추천하기로는 단백질에 이것저것 포함된거 보다 단백질에 충실한 제품을 드시는 것이 좋을것 같사옵니다 여유가 있으시면 옵티멈사의 골드 스탠다드 웨이를 추천해드리며 여유가 안되시면 요즘 국산 보충제 대두단백 성분이 약간 포함된 유청을 주성분으로 하는 가성비 제품도 괜찮다고 생각합니다

45 쿵떡이 2020.04.29 00:20

옵티멈 하이드로웨이.. 좋음.. 대신 가성비? 가격이 비쌈 맛도 괜찮고 물에 잘풀림 BCAA 별도 글루타민도 별도

47 시미꾸 2020.04.29 00:23

첨에 보충제 따져가면서 먹어서 국산 파워게이너?였나 무슨 브랜드 wpi, 몬스터밀크, 컴뱃, 무슨 초코맛? 외국 아이솔레이트, 지금 컴뱃밀크까지 먹어보고 많이 찾아봤는데 지금 먹는 컴뱃밀크가 젤 낫습니다. 잘풀리고 맛있고요. 헬린이라 그런가 큰 차이 없습니다. 트러블 나시면 브랜드 바꿔보시구 성분 조금씩 바꿔보세욤. 드셔봐야 압니다. 제 추천은 컴뱃밀크(bcaa)섞여있음.
몬스터마켓이나 유튜버 동면중이라구 헬스영양상담하시는분 계시는데 참고 추천합니다 저도 많이 배움

62 앙기모띠죠아연 2020.04.29 00:32

단백질 보충제에 bcaa 같이 타먹으면 뭐가 더 좋은거죠??

47 시미꾸 2020.04.29 00:55

아미노산이라 바로 흡수되어 빠른 회복을 도와줍니다. 토나오기 직전까지 운동하는거 아니면 거의 효과 없음! ㅋㅋ

75 딸롱도르 2020.04.29 00:46

원료나 성분은 따지기가 귀찮아서 그냥 맛만보고 먹게 되었네요. 마이프로틴 3년정도 애용하고 있습니다. 두 가지맛 번갈아서 먹고 있구요. 가성비도 은근 괜춘해서 추천드립니다.

33 기린보이즈 2020.04.29 01:01

가성비
마프. 포대유청. 프로컴뱃
가격생각안하면
옵티멈하이드로

그리고 bc는 따로먹어요 맛이달라서

보통 운동중이나 운동후 수분섭취시 같이먹어요 한입에털고 물먹어도되요

단 기침조심

55 스랄짱짱 2020.04.29 01:11

대회준비 하시는 정도나 많이 부유하신게 아니라면 굳이 가성비가 안좋은 BCAA는 추천 드리지 않고 트러블이 생긴 경우면 WPI 제품 한번 드셔보시는거 추천 드립니다
브랜드는 마이프로틴 추천 드리고 5/4일 부터 마프데이로 할인 진행하는 걸로 알고 있어요.
자세한 정보는 동면중이라는 유튜버님 참고 하시면 될듯

35 애봉이팟팟팟 2020.04.29 01:12

유당불내증있으면 신타 먹으면 안되구요.. 아이솔레이트 먹어야합니다,. 좀 비싸긴 하지만..
컴벳 아이솔레이트 괜찮습니다.. 돈이 좀 있으시면 옵티멈 하이드로웨이 드셔도 좋구요..(근데 전 잘 모르겠;;;)

41 킥보드타는사람 (작성자) 2020.04.29 01:21

단백질 보충제 관련 조언 감사드립니다.
피부 트러블은 복불복인가요..?

28 도롤리 2020.04.29 02:16

피부트러블 나시면 나우사 초코맛 wpi 추천드립니다
맛이야 초코맛으로 되어있지만 확실히 건강한 맛이라고 느껴질만큼 심심하면서도 소화에 전혀 지장없습니다. 그만큼 첨가물이 훨씬 덜 들어갑니다
그냥 무맛은 진짜 맛없어서 먹기싫구요

41 킥보드타는사람 (작성자) 2020.04.29 02:32

정말 깔끔한 제품인것같습니다 찾아보니..
대신 맛도 정말 깔끔(?)하다는 리뷰들이 많네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참고해야겠습니다..

44 다큰우기 2020.04.29 08:49

나우무맛 우웨에에엑ㅠ

36 소루도디 2020.04.29 02:39

운동강도가 강하지않으시면 추천하지않습니다 ( 운동20년차)

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41 킥보드타는사람 (작성자) 2020.04.29 02:42

체대생 정도면 먹어도 될까요 !?

48 dltngh0914 2020.04.29 03:24

체대입시 운동이 운동량 정말 많은 편이에요
매번 실기준비마다 전신을 쓰는 운동이고 헬스가 동원되어야하는 운동이어서
체대입시해서 체대간 사람으로써 말씀드려요

41 킥보드타는사람 (작성자) 2020.04.29 11:20

제가 체대생입니다...^^

36 소루도디 2020.04.29 03:05

근육통이 많이 심할정도로 하시면 드세요
그전에 닭가슴살 단백질 식품 섭취가 우선입니다

57 후달달이 2020.04.29 03:52

Bcaa 따로드세요 단백질 파우더 드시면 좋죠! 식사 다 하시고 보충용으로만 드세요 옵티멈꺼 드세요!

45 고통 2020.04.29 07:40

열심히 하는 기간이라면 하이드로웨이 드세요
물론 닭가슴이 밑바탕에 기본으로 깔려야합니다
단백질같은경우 아무리먹어도 몸으로 체감하긴 힘드니까 묵묵히 운동 열심히하면서 잘챙겨드세요

7 평창동수비니 2020.04.29 10:23

15년 이상의 헬스를 하다보니
정말 많은것을 섭취, 쳐묵쳐묵 해보았습니다.
결론은..
유청? BCAA? WPC? WPI? WPH? H2? ..............
그런말이 있죠?
선수할꺼 아니면 닭가슴살...
닭가슴살 드시는것이 좋습니다.
일반인 웨이트 강도로는 저 위에 많은 약들은
보충제 또는 보조제 가 아닌
그냥 가루 입니다..가루..^^
비싼 가루 사셔서 얼마나 흡수 하실수 있다고 생각하세요?
제가 봤을때 개인적으로 일반인들의 웨이트 강도로는 한 30~40%정도 흡수할것으로 생각드네요

45 경인선 2020.04.29 12:47

자 자. 가성비도 중요하겠지만 보충제는 자연식과 다르게 이것저것 조합해서만드는거라.. 인체에 부담없고 부작용없는걸로 봐야하는데 제일 쉽게보자면 식약청 마크, 건강기능식품 마크, 무슨 추적 마크해서 3대마크붙여져있는걸 보셔야돼 저는 지웨이 지플렉스 먹고있는데 이 3대마크 없는제품들은 쳐다도안봄. 셋다 인증받기 힘든 절차들이라 진짜 믿고먹을순있어요.

41 팍토래 2020.04.29 12:49

싸고 양많은거 먹으면 됩니다 보충제시장이 돈되는 메이져사업분야가 아니라서 브랜드 볼 필요도없습니다 돈되는 시장이었으면 롯데 오뚜기 등등 식품업체가 난리쳤을겁니다

3 빡싱 2020.04.29 16:42

저는 그냥 단백질 보충제 관장이 먹는것 먹어요 ;;

37 야마모토 2020.04.30 13:30

보충제는 귀찮아서 먹는거지 그게 대단한거라서 먹는게 아닙니다...
그냥 계란이나 닭가슴살 삶기 귀찮으면 마이프로틴 할인 때릴때 사시는게 낫습니다
돈 상관 안한다면 그냥 맘에든느거 아무거나 사셔도 되고요
wpi니 카제인이니 그냥 다 상술이지 별 의미 없습니다

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