안녕하세요.

나이 40 초반에 키 179 몸무게 88인 상태입니다.

살이 쪄서 여자들이 가슴이 자기보다 크다고 자꾸 주물럭 거리는데

폐활량과 지구력, 정력까지 떨어져서 러닝타임 5분을 못 채우고 있습니다..

운동, 금연을 해야겠다고 생각은 하는데 언제나 생각만 할 뿐이고요.

운동을 평생 해본적도 없고 군대도 편하게 다녀와서

뭘 어떻게 해야 하나 막연한 상태입니다.

대충 푸쉬업 20개 턱걸이 4, 5개 정도는 가능하긴 한데

런닝을 해서 유산소를 하면 좋을까요?

체중이 많이 나가서 바로 뛰어도 관절이 괜찮을까 싶어서요.

참고로 피티 같은 건 여유가 없어서 어려울 것 같습니다.

동네에 크로스핏이 있어서 해보고 싶다는 생각은 하는데 넘 비싸서.. 이것도..

나중에 클라이밍 꼭 해보고 싶은데 말이죠..