20대 발기부전 고민입니다..

30 kkj1101 잡담고민 6 4462 3 2025.09.02 03:51

20대 남자입니다 학생때부터 당뇨 앓고있는데 2주전 쯤까지만 해도 관계시에 발기가 안된다거나 이상한점은 없었는데 갑자기 저번주 쯤부터 관계시에 발기가 안되고, 평소에 자위할때도 발기도 제대로 안됩니다.. 인터넷에 찾아보니 혈당조절이 안된다거나 그런 원인일수 있다고 하는데 혈당 조절도 잘되는 편이구요 ㅠ 혹시 비슷한 상황 겪어보신 선생님들 해결법이나 도움될만한 망씀 해주시면 감사하겠습니다

6 Comments

34 먼지쌓인티비 2025.09.02 08:19

몸의 이상과 정신의 불안 등 요소가 많습니다 비뇨기과 한번 가보시는게 빠름

38 유마포레버 2025.09.02 13:51

아연먹고 하체운동하세요 직빵입니다.
그리고 심인성발기부전이 90프로라서 하체운동 후 심장 뻠삥 되면서 자신감생기면 빨딱서요

29 generalfox 2025.09.03 00:44

제가 딱 그 케이스네요.
20대에 탈모가 시작됐고 30대초에 당뇨, 30대 중에 고혈압까지왔어요.

2-30대 내내 기회가 와도 발기부전땜에 못한적이 너무나도 많아요. 돈들여 오피나 룸등을 가도 잘 안됐어요. 첨엔 술때문인줄 알았는데 아니었어요. 자위할때 발기가 중간에 풀리기도 했어요 심리적인건가 싶었는데 자위할땐 심리적인게 없잖아요. 발기부전인가 싶어서 비아그라도 처방받아봤는데 소용 없었어요.

우연히 변화가 시작된건 작년이었어요. 베트남여행에서 너무 예쁜 20대 여자와 관계를 하게 됐는데 밤엔 잘 안됐는데 아침에 일어나자마자 시알리스 계열 약을 관계 한시간 전에 먹고 했는데 잘 됐어요.

약빨인가 싶어서 베트남 약국에서 시알리스 비아그라 잔뜩 사서 한국에서 시도해보니 잘 안됐어요.

아마 우연이었을겁니다. 옆에 자고 있는 예쁘고 어린 여자가 자고 있어서 텐트가 쳐졌고, 혹시몰라 관계 한시간전 시알리스 계열 약을 먹었고, 관계내내 자극이 좋았고 등등.. 뭐때문인지는 모르겠어요.

한국와서 약빨 테스트에 실패한후 운동을 시작했어요. 체지방 28% 였는데 지금은 19-20% 왔다갔다 합니다. 지금은 너무 왕성하게 섹스 잘 하고 다닙니다.

평생 운동을 한 몸이 아니라 뻣뻣하고 몸에 근육이 거의 없었어요. 한달은 혼자 기초 체력 및 근력 운동 했고 5개월정도 상체 하체 이틀 운동하고 하루 휴식했어요. pt 30회 끊어서 배우면서 했어요.

5분 스트레칭, 15분 유산소, 50분 요일 운동, 10분 복근운동, 45분 유산소, 5분 스트레칭

식단 철저하게 칼로리 계산해서 먹었는데 살 잘 빠지고 병이 났지요. 두달을 치료땜에 쉬었어요.

지금은 쉬엄쉬엄 합니다.
월: 상체 미는 운동, 수: 하체, 금: 상체 당기는 운동

5분 스트레칭, 5분 유산소(땀나게), 3-40분 요일 운동, 10분 복근운동, 5분 스트레칭

참 웃긴게 살 빼려고 운동한건데 관계가 잘되더군요.
잘되기 시작하니까 욕심도 나더라고요. 거의 15년을 잘 못하고 살았더니 뒤늦게 늦바람이 불어서 요즘은 섹스 잘하려고 이것저것 열심히 합니다.

20분 이상 관계하면 숨이차길래 토요일마다 격한 유산소 운동 40분을 추가했어요. 팔이 후들거리길래 이두 삼두 운동도 추가했고 15년 공백으로 스킬이 부족하길래 업체 열심히 다니면서 피드백도 받고 집에서 맨몸으로 연습도 합니다.

말이 길어졌는데 운동 하세요. 근육량 늘리고 체지방 빼세요. 운동 했더니 시알리스도 도움이 좀 되는것 같아요. 유지력이 늘어나는것 같은 느낌이랄까?

암튼 저처럼 15년 끙끙대지 마시고 운동하시길 바랍니다.

제가 딱 그 케이스네요.
 20대에 탈모가 시작됐고 30대초에 당뇨, 30대 중에 고혈압까지왔어요.

2-30대 내내 기회가 와도 발기부전땜에 못한적이 너무나도 많아요. 돈들여 오피나 룸등을 가도 잘 안됐어요. 첨엔 술때문인줄 알았는데 아니었어요. 자위할때 발기가 중간에 풀리기도 했어요 심리적인건가 싶었는데 자위할땐 심리적인게 없잖아요. 발기부전인가 싶어서 비아그라도 처방받아봤는데 소용 없었어요.

우연히 변화가 시작된건 작년이었어요. 베트남여행에서 너무 예쁜 20대 여자와 관계를 하게 됐는데 밤엔 잘 안됐는데 아침에 일어나자마자 시알리스 계열 약을 관계 한시간 전에 먹고 했는데 잘 됐어요.

약빨인가 싶어서 베트남 약국에서 시알리스 비아그라 잔뜩 사서 한국에서 시도해보니 잘 안됐어요.

아마 우연이었을겁니다. 옆에 자고 있는 예쁘고 어린 여자가 자고 있어서 텐트가 쳐졌고, 혹시몰라 관계 한시간전 시알리스 계열 약을 먹었고, 관계내내 자극이 좋았고 등등.. 뭐때문인지는 모르겠어요.

한국와서 약빨 테스트에 실패한후 운동을 시작했어요. 체지방 28% 였는데 지금은 19-20% 왔다갔다 합니다. 지금은 너무 왕성하게 섹스 잘 하고 다닙니다.

평생 운동을 한 몸이 아니라 뻣뻣하고 몸에 근육이 거의 없었어요. 한달은 혼자 기초 체력 및 근력 운동 했고 5개월정도 상체 하체 이틀 운동하고 하루 휴식했어요. pt 30회 끊어서 배우면서 했어요.

5분 스트레칭, 15분 유산소, 50분 요일 운동, 10분 복근운동, 45분 유산소, 5분 스트레칭

식단 철저하게 칼로리 계산해서 먹었는데 살 잘 빠지고 병이 났지요. 두달을 치료땜에 쉬었어요.

지금은 쉬엄쉬엄 합니다.
월: 상체 미는 운동, 수: 하체, 금: 상체 당기는 운동

5분 스트레칭, 5분 유산소(땀나게), 3-40분 요일 운동, 10분 복근운동, 5분 스트레칭

참 웃긴게 살 빼려고 운동한건데 관계가 잘되더군요.
잘되기 시작하니까 욕심도 나더라고요. 거의 15년을 잘 못하고 살았더니 뒤늦게 늦바람이 불어서 요즘은 섹스 잘하려고 이것저것 열심히 합니다.

20분 이상 관계하면 숨이차길래 토요일마다 격한 유산소 운동 40분을 추가했어요. 팔이 후들거리길래  이두 삼두 운동도 추가했고 15년 공백으로 스킬이 부족하길래 업체 열심히 다니면서 피드백도 받고 집에서 맨몸으로 연습도 합니다.

말이 길어졌는데 운동 하세요. 근육량 늘리고 체지방 빼세요. 운동 했더니 시알리스도 도움이 좀 되는것 같아요. 유지력이 늘어나는것 같은 느낌이랄까?

암튼 저처럼 15년 끙끙대지 마시고 운동하시길 바랍니다.

30 kkj1101 (작성자) 2025.09.03 00:47

운동 매일매일 헬스장 다니면서 하고 있긴한데 형님 루틴 참고해서 해보겠습니다 조언 해주신분들 다들 너무 감사합니다 복받으세요

38 aqw22 2025.09.03 00:51

우선 제일 큰건 심리적인 영향이 큽니다. 그리고 고중량 운동보다는 근지구력 위주인 적당 피로감 주는 무게에 고반복해보세요.
금방 좋아지실겁니다

29 generalfox 2025.09.03 01:16

저는 나이도 있고 골격도 작아요. 워낙 운동을 안했던 몸이라 무게보다는 횟수위주로 운동합니다. 햄스트링 잘 늘려주고 내전근이랑 고관절 운동 많이 해요. 개구리 자세로 골반 잘 늘려주세요. 심리적인거 무시못하겠지만 한번 잘되면 심리적인거 없어지는듯해요. 잘 되다 안되는게 무슨 사연도 없는데 심리적인게 크겠어요. 한번 안됐었다는게 심리적인 부담일텐데 저는 무려 15년입니다. 심리적인게 타인에 의한게 아니라면 충분히 극복될겁니다. 제가 운동 전문가는 아니니 꾸준하게만 하시길 바래요. 꾸준히 시간을 들이는것만큼 좋은게 없는듯 합니다 ㅎㅎ 화이팅 하세요.

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