헬스 3년차고
175에 76.5
근육 38.5
체지방률 12.8
인데요

3-4개월 전에 근육 38.2에 체지방률9.3인데 얼굴에 주름이 좀
생겨서 살을 좀 찌웠습니다

그래서 지방 3키로 정도 찌우니까 주름은 확실히 좋아졌는데
복부에 데피니션이 줄어드는게 좀 속상하네요
 
궁금한거는 제가 80키로 정도까지는 찌고 싶은데 지방은 찌는게
싫은데 지방률12프로 유지하면서 80키로 까지 가는데
진짜 오래걸리겠죠...?

뭐 방법이 있을까요?
단백질 체중x1.5 아르기닌 크레아틴 먹고있습니다