금연성공하신분들 팁없나요?

37 Purofic 잡담고민 32 3655 3 2023.10.24 20:19

흡연 7년차정도됐는데

이참에 보건소가서 보조기구들 받아서 끊은지 3일정도됐는데

패치를 붙여도 너무너무피고싶네요

릴같은것도 피우면안되겠죠?ㅜ

32 Comments

39 길재조 2023.10.24 20:28

큰 계기가 없으면 보조기구든 뭐든 솔직히 유혹을 떨쳐내기가 쉽지 않습니다.
끊고 싶다고 생각하고 밀어낼수록 더 생각나는 법입니다.

'코끼리를 생각하지마' 라고 하면
계속 코끼리가 생각난다는 그런 류의 말들처럼요. 조급히 끊으려할수록 더 생각나는 법입니다. 천천히 여유있게 큰 결심이나 동기부여가 있는지 생각해보심이 좋을 것 같습니다.
제 계기는 결혼이었습니다.
감사합니다.

34 암스텔담 2023.10.25 19:51

저도 금연 9년차로서 동감합니다. 진짜 심정적으로 큰 계기가 없으면 힘들더라구요. 저도 금연 성공 전부터 몇 번이나 담배 끊어야지 하면서 시도 했지만 하는 족족 실패했었습니다. 그러다 정말 너무나 열받는 일이 있어서 그날부로 담배 더러워서 안피고 만다는 심정으로 담배 다 버리고 금연 성공했습니다. 이렇게 끊고 나니 신기하게도 그후로 담배생각이 안나더군요. 다시 한범 금연은 심정적인 계기가 정말 중요하다고 느낍니다.

31 다마스217 2023.10.24 20:44

흡연 20년 정도 했고 작년 11월 경 안피기 시작해 아직 한대도 안피고 잘 버티고 있습니다
제 경유는 좀 극단적이긴 한데 유투브에서 폐암 환자분들 영상 췌장암 등 안좋은 영상 한 이틀 연속으로 보니 좀 도움이 되더라구요 죽는 건 무섭지 않는데 아픈건 너무 무섭습니다…
아직 흡연 욕구는 있고 금연은 끊는게 아니라 평생 참는게 맞나 봅니다 그때마다 영상 보면 좀 도움이 되긴 되더라구요…

54 한글영문숫자만 2023.10.24 20:50

저는 연초에서 10년 정도 피우다가 전담 3년(가끔 연초 피움... 전담ㅇ액상이 갑자기 떨어진 경우) 피우다가
보건소에서 니코틴 패치, 은단 받고 2주 정도 버티니까 이젠 담배 생각도 안나요 지금 111일째 금연 중입니다.

52 미카링링링 2023.10.24 20:56

챔픽스처방받으니까 효과좋드라구요

37 아마란스 2023.10.24 20:59

흡연한지 15년~20년 ... 중학생때부터 폈는데 2년하고5개월전에 끊었습니다.
그냥 다른거 없고 담배안사고, 습관적으로 담배를 필 시간에 개인텀블러로 물마시고, 사람들한테 널리 퍼트리고 그랬어요

진짜 의지가 있어야 한다고 생각합니다..
끊게 된 계기는
의사가 이러다가 죽는다고 하더라구요 혈압도 너무 높고 간수치 등등 정상인게 없길래 술 담배 다 끊었습니다 그날부로

Congratulation! You win the 23 Lucky Point!

37 Purofic (작성자) 2023.10.24 21:06

니코틴 피지라는게 코안쪽 비강점막에서 짜내는물질인가요? 아님 코바깥쪽에서 나오는것들인가요? 피지를 잘안짜서요...

38 coco팜 2023.10.24 21:04

담배 피는사람 가까이 하지 마세요 ㅋㅋㅋ

28 toddhelton 2023.10.24 21:13

운동하세요
저도 흡연 17년 했는데 중간에 금연 실패 많이 했습니다.
같이 담배 피던 장소나 술집이나 상황이 되면(특히 같이 피우던 친구랑 술마시기) 도로 피우게 되던데요.

건전하게 운동하는 모임에 가입하세요.
특히 뒷풀이나 술자리 없는 모임을 가셔야 됩니다.
그래서 운동목표를 잡고 운동하다보면 끊으실 수 있을겁니다.

Congratulation! You win the 47 Lucky Point!

36 pw31234 2023.10.24 21:18

진짜 담배 하고 라이타 찾다가 이걸 왜피고 있나 현타와서 끊었는데 사서 피우기 귀찮다고 암시 거니까 걍 끊게 됨

60 킴벌떡 2023.10.24 21:45

금연은 결국 결정적인 계기가 있어야 할 수 있다고 봅니다. 저같은 경우는 몇번을 실패했지만 내가피는 담배연기로 다른사람이 받는 피해를 어느순간 깨닫게 되면서 성공하게 되더라구요 담배연기가 싫어지는순간 금연성공하였습니다 ㅎㅎ.
제일 조심할껀 술자리인듯합니다 술자리에서는 정말 그 유혹 참기 힘들더라구요

45 쿠르트와 2023.10.24 21:48

챔픽스가 최고입니다.
금단증상없이 끊을수 있어요.

사실 담배 끊는데 가장 힘든 건 습관 이런 것보다도
담배를 참을 때 금단증상 때문에 포기하는 경우가 많잖아요?

39 chopinn 2023.10.24 22:02

그냥 안 피고 꾹 참는 거 밖에는.. 패치니 금연 껌이니 하는 분들치고 금연 성공한 사람 못 봤습니다..

31 현승우주 2023.10.24 22:17

저도 12년 피다가 지금은 완전히 끊었는데요.
연초든 전담이든 끊기 힘든건 마찬가지 입니다. 저는 연초끊으려고 전담 넘어갔다가 전담도 못끊고 결국 다시 연초로 돌아간다음 끊게 되었는데요.
끊는데만 1년넘게 걸린거 같네요.
우선 평일담배를 꾾는게 우선이였고 담배는 친구들 만날때만 빌려서 폈었어요ㅋㅋ그렇게 주말에만 몇개월 정도 피다가 못끊는 스스로가 빙시같아서 약간 분노와 자존심 때문에 끊게 됐습니다. 약간 성질부려서 끊은거 같아요ㅋㅋ

35 1지지1 2023.10.24 22:47

챔픽스 처방받으세요 건강진흥공단인가 거기서 지원해주는 내과방문해서 상담하면 처방해주고 금연성공하면 진료비 다환불해줍니다. 20년 넘게피고 챔픽스먹고 4년째안피고있습니다. 금단현상없이 자연스럽게 끊을수있습니다. 챔픽스가 최고입니다

26 denmaziro 2023.10.24 22:50

stop smoking 책 읽고 이번 기회에 끝어보세요

56 가보시 2023.10.24 23:01

일주일만 참으면 수월해 집니다 전 지금 담배가 혐오스럽습니다.

33 Wofn 2023.10.24 23:08

금연은 습관입니다. 15일 참더니 그 뒤론 생각이 잘 안나더군요

44 궁상궁수 2023.10.24 23:31

담배는 끊는게 아니라 참는거라 하지요~

30 Vkdbeks 2023.10.24 23:44

2년째 금연중.
아무것도 의존하지 않고 내 정신력으로 못이기면
나중에 또 피울것같아서 이악물고 버텼습니다.
지금은 성공한게 뿌듯해서 담배생각조차안남

43 아이유3단신음 2023.10.24 23:51

28년 흡연 후 현재 2년 조금 넘게 참고있네요.
당장 조금이라도 도움을 드리자면...
지금 피우고 싶은거 오늘은 참고 내일 맛있게 피워야지! 라고 생각하시면 일단 오늘은 버티게 될겁니다ㅎㅎ그리고 다음날도 내일 피워야지라는 생각으로 버텨보세요~

36 늭눼임 2023.10.25 00:40

14년정도 흡연하고 현재 금연 10년 정도 되었는데요.
그냥 안피는게 맞습니다. 처음엔 좀 참아야 하는게 맞긴 한데요.
다른 무언가로 대체를 하려고 한다면 그 대체한 무언가를 하지 못 하였을 경우엔 결국 피게 됩니다.
시간이 점차 지나면 담배 생각도 흐려지고 점점 담배연기도 싫어집니다.
근데 정말 너무 힘든 시기가 찾아온다면 또 참아야 하는 고통이 있긴 하지만요.
힘내세요.

22 매력레니 2023.10.25 01:29

금연 고민.. 저도 자랑은 아니지만 대략 10년 이상? 피우다가 끊었는데요
음.. 사실 뭐 이런 저런 보조 도구 이런 것 요즘은 더 잘 나온다 하는데..
금연 하는 거 사실 진짜 별거 없어요 그냥 내가 왜 끊는지 반드시 끊을 이유가 있는지 그걸 먼저 생각하세요
명확한 이유와 각오가 있으면 보조 도구? 필요 없어요 물론 처음 1주일은 미치죠.. 2주 넘어가면 좀 나아지나? 아뇨..
최소 한 달부터 조금 나아지고 그 다음부턴 점점 생각은 나지만 와 못 참겠다 하는 그런 구간이 잘 안 생기기 시작해요
그리고 이제 슬슬 꿈에서 담배 피우고 일어나서.. 어? 나... 금연 실패? 아.. 하면서 에라 필까? 하는 그런 일도 생깁니다
꿈인 걸 알면 그런 것도 문제가 안되지만.. 처음 딱 깨면 아무래도 혼동이 오니까요 ㅎㅎ
그런 고비만 넘기면 뭐.. 전 10년? 정도 금연 하고 있어요 이러면 완전히 끊은 거 아니냐? 하는데.. 아뇨.. 아직도 꿈에서 피고
종종 담배 생각 나고 그래요.. 금연은 평생이에요...

암튼 가장 중요한 건 금연의 의지와 각오를 잡을 분명한 본인만의 이유가 있어야 한다!! 자존심 때문이건 뭐던 이유만 명확하면 성공 확률이 엄~~~~청 높아져요 ㅎㅎ

49 김베어 2023.10.25 01:43

챔픽스 챔픽스 챔픽스입니디

33 szeio 2023.10.25 06:28

5년 흡연 후 10년 이상 금연 중입니다.
피고싶으면 밤에 운동장 돌았습니다.
지쳐 쓰러지다보면 아무생각 안듭니다.

31 제로펩시망고 2023.10.25 12:12

15년 흡연 인생후 현재 2년째 금연
담배가 혐오스러움 진짜 돈아깝고 건강아깝고 내가 왜 저딴걸 15년동안 못놓고 계속 했을까 후회만 합니다

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록