웨이트 꾸준히 하면서 3대 400 가까이 올렸었습니다
(형님들에 비해선 헬린이지만...)

밀프도 제 몸무게 정도는 들었고 밴치도 1rm 105까지 들어보고 75kg정도는 워밍업으로 20개정도는 그냥 코로나 걸렸을때도 쉽게 들었다 놨다 했었는데 새벽에 일나가야하는 현장직에 취업을 해서... 일찍 자야된다는 어리석은 핑계 때문에 2달이나 제대로 운동을 안갔네요

요즘 다시 해보니 전엔 본세트도 아니었던 밴치 80이 5~6개정도 밖에 안들리고 어깨에서 두둑 거리는게... 참 한숨만 나오더라구요...

다시 운동 시작할 땐 갯수 안나오더라도 예전 무게로 해야할지... 아님 무게를 줄여서라도 다시 10개정도 할수있는 무게로 가야할지 모르겠네요

2달을 쉬었으면 다시 2달은 넘게 해야 돌아올텐데 사람 마음이 참 착잡합니다..

운동 고수님들 운동 쉬었다 다시할 때 운동방식을 어떻게 가져가야할지 잘 모르겠습니다 조언좀 부탁드려요 !!