안녕하세요, 29살 직장인입니다.

헬스 시작한 지 1년정도 되었습니다. 지금도 초보지만 완전 1부터 시작을 하였습니다. 처음에 시작할 때 체지방률은 28프로 였는데 운동하고 닭가슴살 먹고 근육량 유지하며 체지방률이 19프로에 들어왔습니다 .
헬스를 할수록  근육량이 27에서 30까지 올라가니 욕심이 생기더라구요.
벌크를 시작한 지 일주일이 되었는데 식단은 하루4끼, 단백질130g정도 챙겨 먹습니다. 하지만 벌크를 시작하면 배가 너무 찌는 느낌을 받습니다.
(어릴 때부터 뱃살이 마른 편에 비해 많은 편이었습니다.)
회사에서 살이 찌고 있다고 말을 하고 인바디도 재보면 근육량은 정체기고 체지방이 계속 오르는 것 같습니다.
(현재 키168 몸무게70 체지방률23 근육량30입니다.)
유산소를 병행해야 하나요? 현재는 유산소를 안 하고 있습니다.
운동은 4분할, 한 부위 4개운동 적정무게 10개씩 5셋트씩 하고 있습니다.
형님들 헬스초보자 좀 도와주십시오 이 악물고 할려고 합니다