19x ) 운동 잘 아시거나 허리 아픈 경험 있으신분 계실까요??
안녕하세요.
어릴 때부터 엉덩이를 앞으로 빼고 허리로 앉아 있던 게 습관이 되서 그런지 시간이 지나서 보니 허리 통증이 종종 있네요.
헬스 할 때도 스쿼트나 데드리프트는 좀 피하게 됩니다.
혹시 코어나 허리를 보강해 줄 수 있는 운동이나 스트레칭 경험해 보신게 있다면 공유 받을 수 있을까요??
플랭크는 뭔가 알려진 것 보다 효과가 영 없는 것 같아서...
허리가 무너지면서 목에도 영향이 오는 것 같아서 운동하는 김에 같이 보강 좀 하고자 합니다.
혹시 잘 아시는 분 있다면 좋은 정보 공유 좀 부탁 드리겠습니다. 감사합니다.
어릴 때부터 엉덩이를 앞으로 빼고 허리로 앉아 있던 게 습관이 되서 그런지 시간이 지나서 보니 허리 통증이 종종 있네요.
헬스 할 때도 스쿼트나 데드리프트는 좀 피하게 됩니다.
혹시 코어나 허리를 보강해 줄 수 있는 운동이나 스트레칭 경험해 보신게 있다면 공유 받을 수 있을까요??
플랭크는 뭔가 알려진 것 보다 효과가 영 없는 것 같아서...
허리가 무너지면서 목에도 영향이 오는 것 같아서 운동하는 김에 같이 보강 좀 하고자 합니다.
혹시 잘 아시는 분 있다면 좋은 정보 공유 좀 부탁 드리겠습니다. 감사합니다.
