173에 63킬로 입니다. 벤치 80 / 데드 110 / 스쿼트 105 정도 들구요
보통 63~64사이 왔다갔다 합니다
올해 1월부터 3월까지 벌크업을 해보았는데 58-> 62kg까지 늘구
더 이상 올라가지 않더라구요. 그래서 자연스레 포기했습니다

마른  몸이 보기 싫어서 70kg까지 목표를 정하고 꾸준히 해볼 생각입니다
제가 유당불내증이 있어 단백질은 식품으로만 섭취합니다.

계란3 밥1공기(아침)
운동
닭가슴살 밥1공기(점심)
일반식(저녁)
계란2개or닭가슴살 밥1공기 (취침 2시간전)
 이렇게 먹고 있습니다. 운동은 2분할로 주 4일 하고 있습니다
.원래 몸무게가 잘 안늘어나는 스타일인데
혹시 벌크업을 위한 식단에 문제가 있는지
조언 부탁드려봅니다