유투브를 선생님 삼아 pt없이 운동한지 4년정도 됬습니다.

현재 루틴은
주4회
1일차
가슴 : 덤벨 인클라인ㅡ덤벨 플랫벤치ㅡ머신 디클라인ㅡ 머신플라이
삼두:케이블바
등: 렛풀다운ㅡ 캐이블로우
이두:해머컬
복근:하복부 상복부

2일차
어깨
하체
복부

3일차
등:케이블 푸시다운ㅡ머신로우로우(등하부), 자리없으면 케이블로우
이두:머신컬
가슴:스미스 인클라인,자리없으면 바 인클라인(일반벤치 각도조절)ㅡ스미스플랫벤치, 자리없으면 일반벤치ㅡ 머신디클라인 ㅡ 머신플라이
삼두 : 케이블 로프
복근 2종

4일차
하체
어깨
복부

질문은

가슴운동이  윗가슴ㅡ>중간가슴ㅡ>아래가슴ㅡ>모으기
등운동이 수직운동ㅡ>수평운동
이렇게인데,
유툽 보니 고수들은 중간가슴을 안하거나 or 윗가슴에 집중한다는군요
이게 잘못된 개념적립일수도 있는 의심이 들고

스스로도 등이 약하고 무게가 낮은걸 느끼긴 합니다.

그래서
가슴운동이  윗가슴ㅡ>아래가슴ㅡ>모으기 , 즉 중간가슴(플랫벤치) 제거
등운동이 수직운동ㅡ>수평운동 , 등운동 추가(추천도 부탁드립니다)

이렇게 수정해볼까 싶은데, 의견 부탁드립니다.


참고로, 질문에 비해 자세한 루틴을 적어놓은건 질문만 드리면 도리가 아니기에
 이제 막 시작하시는 분들에게 도움이 되리라 싶어 적어 봤습니다.

그리고 해당 사이트와 적합하지 않은 게시글을 알지만 제가 아는 게시판은 이곳뿐이라, 헬스관련 게시판도 추천 해주시면 감사합니다.