풀업 질문

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풀업 질문

28 야바비로 잡담고민 7 2732 0 2023.06.04 21:08

안녕하세요 형님들
요즘 집에서 턱걸이를 하는데
오른쪽 어깨가 더 위로 올라가는
불균형이 있는데 혹시 해결 방법이
있을까요??
알려주시면 정말 감사하겠습니다!
좋은 밤 되세요.

7 Comments

27 따아알로옹도르 2023.06.04 22:12

오른쪽에 포커스를 두고 당기세용

40 오빠빼잘꺼야 2023.06.04 22:22

그러다 어깨탈골돼요
이미 갈리신거같은데
체형교정하는곳에서 검사받거나
도수치료받아서 교정부터하는게 먼저인거같습니다.

43 돌겜221 2023.06.04 22:27

밴드 사용해서 자세부터 교정 하는 게 더 나을 듯 합니다.

45 똘똘복이 2023.06.04 22:32

네거티브로 연습하세요 갯수연연하지말고

45 후우쿠가 2023.06.04 23:04

교정이 우선입니다 교정 잡기전에 하지마세요

Congratulation! You win the 4 Lucky Point!

47 rewye 2023.06.04 23:05

밴드같은걸 사용해서 교정해야되는데 이미 눈에 보일정도로 불균형이 오셧으면 전문가한테 교정받는게 나으실듯합니다.

13 홍홓홍홓 2023.06.05 11:46

좌우 근력이 차이가 없다면 랫풀다운 기구로 본인 몸무게의 반정도 되는 중량으로 천천히 시행하면서 견갑골 가동성을 느끼고 눈으로 어깨를 확인하면서 익숙해짐에 따라 점점 증량을 해나가면서 수행하는 훈련이 좋습니다
근데 좌우 근력의 차이로 인해 생기는 경우 좌우 근력을 맞추는 훈련부터 하는게 좋습니다

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