3개월 헬린이 입니다.

매번 3-4개월 운동하다 끊었다가 다시하는 철새 헬린이인데,

항상 어깨 운동할때 덤벨 숄더 플레스 하면 어깨쪽에서 딱 딱 거리는 뼈 소리가 납니다.

항상 아프지는 않지만 가끔 다음날되면 어깨를 들때 통증이 옵니다. (알배겨서 아픈것과는 다른느낌)

유튭도 많이 찾아봤지만 견갑도 잘 잡고 비슷한 기구써도 같은 증상이네요.

혹시 경험이 있거나 방안을 아시는분 있으면 조언 부탁드립니다 (__)