우선 부끄럽지만 175에 72키로 뱃살있는 상태입니다
운동가능시간이 주3~4일에 한시간씩정도되구요
운동목표는 벌크업? 구체적으로는 상체 프레임을 넓히고싶어요
여러운동을 맛보면 좋겠지만 시간여건상 대근육위주로
ohp,랫풀다운,바벨로우,스쿼트만 열심히 조지려고합니다

여기서 궁금점이
1.증량은 헬스장 갈때마다 매일 시도를 해야하는건지
2.웜업은 빈바나 낮은무게로 시작해서 가능무게까지
몇키로씩 횟수x세트를 올려야하는지
3.크레아틴 필수인지(탈모,간 이슈로 망설이는중)
4.벨트,스트랩(?) 필수인지

운동도 제대로 안해본놈이 해보겠다고 유튜브깔짝거려서
나온질문들이니 다소 두서없더라도
너그러이 조언좀 부탁드리겠습니다