운동 하시는 분들께 질문 드려봅니다

30 sielu 잡담고민 28 6542 4 2023.04.27 20:42

운동을 해보고싶어서 헬스장에 pt문의 했는데 20회에 100~130 부르더라구요.. pt하려고 하는 이유가 운동기구 사용법을 몰라서 그런데 pt는 너무 부담되고 해서 여러분은 첨에 pt로 운동법 배우고 하셨나요?
또 pt를 안하더라도 운동기구 사용법 정도는 알려줄까요?

28 Comments

18 asdax 2023.04.27 20:45

헬스장 pt 99%가 쓰래기구요 제대로 하실려면 스트랭스 코치나 역도장 찾아가세요
본인이 걸을 수 있을 만큼 운동 신경이 있으시면 처음부터 머신 잡지 마시구요 바벨 운동부터 익히세요

17 RealJinSim 2023.04.27 20:51

저도 동일한 생각입니다

18 asdax 2023.04.27 20:56

왜 처음부터 머신 잡지 말라고 하면요
머신은 개같이 재미없어서 몇주 하시다 헬스장 환불하려고 싸가지없는 트레이너들이랑 싸우실겁니다

29 Ooejrbnr 2023.04.27 20:46

저는 유튜브로 공부하면서 시작했는데 확실히 pt받으면서 시작하면 훨씬 도움이 되죠 pt안받으면 알려주진 않아요. 계속 물어보는것도 눈치보이기도 하고여

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62 순살닭다리 2023.04.27 20:53

크로스핏 하세요. 아무것도 몰라도 코치님이 다 알려주시고 다같이해서 흥미 붙이기도 쉽고 운동수행능력도 많이 올라가유.

46 avc04 2023.04.28 00:51

저도 크로스핏 추천합니다.

12 아이폰케이스 2023.04.27 20:55

지금 인기있는 운동 유튜버들이 우리나라 1% 안에 다 들어가는데 1%한테 배워야지. 90% 미만인 트레이너한테 배워봤자.. 옆에서 지켜보는 저도 돈 아까워보이던데..

46 matyu 2023.04.27 20:58

1회당 5만원 생각하면 비싼 금액은 아닙니다.
저도 운동 처음 시작할때 10회 50만원 내고 배웠는데
그 10번에 엥간한건 다 배우고 이후로 운동 혼자 열심히 했습니다.

40 쁘락칭 2023.04.27 21:00

아예 헬스장을 처음 가시는거면 걍 pt받으시는거 추천합니다..

초반에 뭐든 알려주면 그게 기억에 박혀서 끝까지 가용

솔직히 기구 알려주는건 트레이너마다 차이도 거의 없어서

장기적으로 봐도 초반엔 받는게 좋져

31 으행 2023.04.27 21:05

피티를 왜합니까 운동선수세요?

41 할수있다아자아자 2023.04.27 21:20

저희는 헬스장 처음 등록하면 오티도 1회 무료로 해주더라구요 오티 있으시면 무료로 받아보시고 결정하세용

35 애봉이팟팟팟 2023.04.27 21:42

솔직히 pt 돈 아깝습니다;; 저번에도 이런 비슷한류에 글이 떠서 댓글을 적었던 기억이 나네요..
일단 프리보다 머신하는 이유가 다 있습니다;;; 누가 초보한테 프리 시킨답니까;;; 머신으로 익숙해진다음에 머신류의 기구만으로 얻을수 없는 추가적인 효과를 얻을때 프리합니다;;그리고 머신이 초보에게는 더 안전하구요.. 요즘 영상 좋은거 많습니다.. 예를 들어 내일 가슴할꺼다..그렇다면 윗가슴, 중간가슴, 아랫가슴, 이렇게 있는데 이걸 영상을 찾아보는겁니다.. 그럼 윗가슴할때는 인클라인 벤치프레스 하고.. 중간가슴은 플렛벤치하고 아랫가슴은 딥스하고.. 자 그럼 인클라인을 하는데 자세를 찾아보는겁니다.. 플랫도 ..딥스도.. 그전날에 담날할꺼 미리 찾아보고 가벼운 중량으로 자극을 찾아가는게 훨씬 좋습니다..
자.. 초보들은 피티를 하던지 혼자 하던지 자극찾기 힘듭니다.. 이래나 저러내 자극점 찾기가 힘든데 비싼 돈주고 그러지 말라고 하고 싶네요.. 대회 나갈꺼 아니잖아요.. 취미로 이제 해보려고 하는건데.. 초반부터 돈투자 하지말고 1년이상 했는데도 자극점을 못찾겠다 싶으면 그때 피티 해도 늦지 않습니다..
그때되면 자기자신이 해놨던 최소한의 자극점은 찾을수 있으니 피티 하면 더 효율이 오를겁니다..
네이버에 지금 인클라인 벤치프레스 만 쳐도 내용과 자세가 수두룩합니다.. 일단 혼자 해보고 안되면 피티를 하는거죠.. 사람마다 수행능력이 다른데 내가 어떤 스타일인지도 모르고 돈을 박는건 아니라고 봅니다.

37 박두두 2023.04.27 21:45

모든 댓글중에 정말 좋은 댓글 인 거 같네요 저도 같이 정보 얻어갑니다! 감사합니다

62 여태후니 2023.04.27 21:54

급하게 몸을 만들어야 되는 목표가 없다면 pt없이 꾸준하게 해보세요. 건강을 위해서 하는게 헬스입니다.꾸준히 하는게 중요합니다.
운동기구 사용법은 유튜브에 검색해보셔도 충분합니다.

44 슈퍼하마 2023.04.27 21:57

돈아깝다는 글이 많은데 어짜피 케바케입니다
잘하는 트레이너 만나면 혼자 할수있기 되기까지 시간이 줄겠죠
그리고 영상보고 따라하는것도 기본 자세가 되는사람이나 좋지 아닌사람은 이게 맞는 자세인지 팔각도가 이게 맞는지 아닌지 판단이 힘들어

46 눔눔 2023.04.27 22:23

헬스장 가기전에 기본 팔굽혀펴기 맨몸스쿼트 철봉
달리기 1~2달 하고 가세요

맨몸으로 하면 기본 근신경계 활성화되면서 근력이
오르고 부상당할 확률이 적어요

이거 하기 힘드시면 의지력이 약해서
헬스장가서 돈뿌리고 오실 확률이
매우 높다고 봅니다

75 NevilleGoddard 2023.04.28 03:19

저랑 같은 생각을 가지고 계시는군요.,

28 01220 2023.04.27 22:53

저는 pt에 돈 쓰는게 아까워서 유튜브와 여러 커뮤니티에서 얻은 정보를 이용해 운동을 시작했습니다. 운동 자세와 방법 등 pt를 받는다면 비교적 빠른시간에 배울 수 있는 것 들을 저는 6개월이라는 긴 시간을 써서 알아냈습니다. 그래서 제가 생각하기로는 금전적 여유가 있고 빠른 시일 내에 몸을 만들고 싶다 = pt) 금전적 여유가 없고 시간이 충분하다 = 독학) 인 것 같습니다.

16 무미니 2023.04.27 23:02

ㅋㅋ 유튜브보면 운동기구 사용법 다나와요..

45 lian 2023.04.27 23:22

pt없이 유튜브 영상들 보면서 해보세요. 처음에는 자극 안잡히고 이게 운동을 하는건지 싶으시겠지만, 정확한 자극을 찾아가는 그 과정도 운동의 일종이라 생각해보세요. 좋은 pt를 배운다면 물론 그 과정들을 생략할 수 있겠지만, 어차피 비효율적인 운동이라는 걸하면서까지 지나치게 효율을 바라는건 더 피곤해지는 일이 아닐까 싶습니다.

31 백설기님너무좋음 2023.04.27 23:23

유튜브하는 선수들이 알려주는게 진짜에요 pt 선생들 대부분이 그냥 체대생 헬창입니다 전문성이 떨어짐
유튜브에서 알려주는 사람들 대부분 1회에 몇십만원씩 하는 선수들임

39 트레이넝 2023.04.28 00:14

현직 트레이너입니다
케바케긴 한데 많은사람들에 댓글이 불필요성이라고 얘기를 해서 한글자 적어봅니다.
개인적인 생각으로는 받는게 좋다고 추천을 드려요
저도 트레이너 하기 전엔 PT 회당 7만원으로 30회 받아봤습니다
혼자하는건 언제나 한계가 있고 내 자세를 정확히는 아니지만 틀리지 않게 지도해주는건 트레이너라고 생각합니다.
유튜브 보고 운동을 잘한다면 이세상에 PT라는 개념이 사라졌을테고 죄다 유튜브를 시작햇겠죠?
유튜브는 알려주는게 많지 않습니다. 정말 제한적이예요
영상을 편집하고 자르기때문에 트레이너가 알고 있는 지식을 다 알려드릴순 없어요
PT를 받으면 의사소통이 원활하기 때문에 충분히 많이 얻어갈수 있습니다.
어렸을 적 공부잘하는 친구들 따라가려고, 학업에 뒤쳐지지 않게 과외받으셨었죠?
PT도 같은 맥락입니다. 수업받아야죠.. 안다치려면.. 건강이라는 큰 틀안에 근력을 키우든 다이어트를 하든 체력을 겸비하든.. ㅎㅎ
요새는 양아치 트레이너가 많아 인식이 좋지는 않지만 트레이너마다 정말 알고있는 지식이 천차만별입니다.
트레이너로써 현재 수업을 진행하시는 분들도 한번씩은 경험이 있었고 아직까지도 본인의 자세가 잘 이루어지고 있는지, 원리기반으로 관절사용을 하지 않고 근육의 사용을 잘 하고있는지.. 아직까지도 몰라요 운동을 수년했어도.. 정말 무수히 많은데 pt를 안받는다는건 돈문제겠지요..
트레이너가 공짜로 해준다고하면 없는시간 어떻게든 만들어서 수업받으실거라고 생각되는데 본인의 가치를 살리고 싶다면 받아보심을 추천합니다.
또한 살면서 의지대로 만들수 있는건 어떠한것도 없지만 단 한가지는 본인의 몸은 본인의 의지대로 바뀐다는거예요. 조건을 달면 정말 고지식한 트레이너를 찾고 상담받아보세요!!

44 해군건빵 2023.04.28 00:43

아예 처음 시작하시는거라면 전 pt받는거 추천합니다

운동도 처음 배울때 자세가 매우 중요합니다 처음부터 정확한 근육에 자극을 넣을순 없겠지만 일단 자세 먼저 배우고 시작하시는게 좋다고 봅니다

전 처음에 유튜브로 공부하면서 운동시작했고 어깨와 팔목에 부상도 당해보고 하면서 좋은 트레이너가 있었다면 어땠을까 많이 생각했었습니다

pt트레이너 고르실땐 몸좋은사람 필요없습니다 운동하면서 통증이 생겼을때 자세교정해주고 제대로 된 스트레칭법 알려줄 지식이 있는 사람으로 고르세요

트레이너 대부분은 인체구조학이나 재활쪽 모르는데 간혹 자격증 보유하신분이 있습니다

몇십에서 100이 아깝다 생각하실수 있는데 저 손목 다치고 치료비만 250들었습니다 애매하게 해서 다치고 근손실에 돈까지 낭비하느니 시작부터 제대로 배우는걸 추천드립니다

34 사이먼 2023.04.28 00:55

PT 1회에 4-5만원하긴하는데 10회정도는 해보셔요

54 홍길덩의후예 2023.04.28 06:23

꾸준히 하세여....

37 상어77 2023.04.28 07:33

처음 운동이면 pt받으셔서 정확한 자세 등을 익히시는게 좋을듯합니다 운동신경이 좋은사람들은 유튜브에 올라온 선수들의 고급정보들을 빨리 습득하여 행위자체를 비슷하게 가져갈순있지만 일단 그들이 제공하는 정보는 정말 고급정보이기에 초급자가 따라가기엔 어렵다고 생각됩니다(기본자세 등에서 변형 등 말 그대로 고급정보) 물론 초급자들이 생각보다 그 자세들을 겉으로는 비슷하게 흉내낼수는 있지만 초급자는 물론이고 중상급자들도 정확한 타겟지점이나 잘못된 자세로 운동을 할 가능성이 높습니다 또한 오래 운동하신분들도 제대로 배우거나 익히지 않아서 고착화된 잘못된자세 등을 가지고 지속 운동하는분들도 많더라구요 그러기에 처음에 전문가한테 티칭을 받는게 중요해요 그리고 보통 pt만 받고 땡치시는 분들이 많은데 그게 끝이 아니라 본인이 연습해서 그 감각과 자극을 찾아야해요 어떤 운동이던지 본인의 노력으로 위 부분을 끌어내는게 핵심이랍니다 결론은 pt는 짧게라도 받는게 좋다고 생각합니다

28 수일이형 2023.04.28 08:34

회당 50만 이상은 하셔야 효과있어요

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