살찌우기 vs 살빼기

68 너는내운명 잡담고민 19 6036 0 2022.12.12 10:12

저는 멸치인데 살빼는것보다 찌우는것도 만만치않게 힘들다고 생각합니다

님들의생각은 어떤가요?

살찌는 꿀팁도 얼려주시면 감사하겠습니다

19 Comments

33 마솊 2022.12.12 10:20

하루5끼 먹으면서 운동하면 찝니다. 아니면 게이너 먹으면서 운동하면 금방 찌구여 빼는거와 찌는거 둘 다 똑같은데 빼는게 더 어렵다 생각이 드네요..저는 멸치도 해봣고 돼지도 해봣는데 찌는데 더 쉬워요 빼는건 진짜 힘들구요

9 호소해 2022.12.12 10:24

저도 둘다 해봤는데

멸치일땐 뭘먹어도 배탈이 잘나서 힘들었었는데

살찌고나니 뭐든지 소화가 잘되서 다 살로가더라고요 ㅋㅋ

밀가루 말고 쌀밥같이 소화잘되는 고탄수화물이 중요합니다 ㅋ

45 李小龍 2022.12.12 10:30

살을 단순하게 찌우는건 쉽지만 근육으로만 찌우는게 비교도 못할 정도로 어렵습니다,살빼는건 유산소 위주로 가볍게 근력운동 섞어주기만하면 금방빠지니까요
살 잘찌우는것도 재능이라 생각해요, 저도 키 185에 60kg였었는데 운동시작하고 8년동안 겨우겨우 78kg까지 증량해서 지금은 유지하면서 피트니스 즐기고있는데요
저는 한창 증량할때 하루 다섯끼 매번 단백질 폭탄에 복합탄수화물 충분히 챙겨먹고 운동 강도는 높게 잡아서 했어요, 단순당인 간식류는 먹지 않았구요

39 chopinn 2022.12.12 11:02

살 찌우는게 쉬울 거같아욬ㅋㅋ 근데 그게 근육크기 키우면서 예쁘게 찌우냐 아니냐 차인데 그냥 찌우는거면 계속 먹고 안 움직이면 됩니다. 저도 이십대 초중반까지는 살이 정말 안쪘는데 지금와서 생각해보면 매일 학교가고 친구들만나고 움직이고, 먹는 것도 지금처럼 돈 없으니까 간식도 잘 안 먹었어요ㅋㅋㅋ

40 아메리카노보이 2022.12.12 11:12

전 빼는게 더 쉽더라고요 ㅋㅋㅋ
찌는거를 그냥 살만 찌는건 간식으로 찌우기 쉬울거같은데, 운동하면서 1키로당 최소 0.3~4는 근육으로 찌우려면 쉽지않더라고요

40 하성의울 2022.12.12 11:17

저는 75에서 55까지 빠지고 현재 58정도 되는데 체감상 찌우는게 더 어렵네요. 일단 살빠진 이후론 많이 먹으면 바로 배탈나요

41 야야투레1826 2022.12.12 11:42

본죽 닭죽(약 2000)에 덴마크드링킹요구르트(450) 먹으면 살 안찔수가 없습니다

27 으아아아앙앙 2022.12.12 12:57

사람마다 달라서 몸상태가 제일 중요한데요. 기본적으로 뚱뚱 -> 마름 / 마름 -> 뚱뚱 이라면 기본 체형으로 몸이 돌아가려고 해서 몸에 지방 비축이 나뉘어요.
소아 비만이 성인 비만까지 간 상태라면 지방 세포가 더 많기 때문에(일종의 창고라고 보시면 되요) 살을 빼도 다시 지방 세포가 커지면서 지방 비축량이 늘어나요.
활동량이 적다면 혹은 많다면 그리고 체내 대사량 등등 이런 걸 모두 내포하기 때문에 빼기 쉽다 어렵다 답변이 사람마다 다를 것 같아요

38 고르곤졸라 2022.12.12 13:06

저는 어렸을때부터 비만이라 늘 다이어트를 달고 살았습니다.
개인적으로 살빼는게 쉽습니다.
요즘은 "잘먹고 잘운동하자" 라는 마인드라 몸무게는 딱히 신경쓰지않는데요
글쓴이님도 스트레스받지마시고 잘먹고 잘운동하시기 바랍니다
늘 건강하십쇼

56 모찌가슴 2022.12.12 13:42

하루 두끼 빵 위주로 먹으니 금방 찌던데요ㅠ

24 포켓몬고 2022.12.12 13:43

일단 먹는거 자체를 별로 안좋아해서 살찌우는게 힘든거 같아요

59 Ioi94 2022.12.12 13:44

살찌는게 훨씬 어렵던데요...빠지는거야 하루 1~2끼먹고 일하다가 살짝운동하면 되는데 찌는건 먹으면서 운동도 엄청해야해서...
운동안하면 살로 안가고 다 똥으로 가더라구요

43 파인스트 2022.12.12 16:16

아무리 많이 먹어도 몸에 흡수되지 않으면 살 안찜
인터넷에서 각종 소화효소들 구경하고 자기한테 맞는 소화효소를 사서
밥먹을때마다 하나씩 드셔보세요 건강하게 살찝니다.

12 스퍼지 2022.12.12 16:27

그냥 돼지로 살찌는건 빼는거보다 천만배는 쉽습니다 ㅋㅋㅋㅋ 웨이트로 벌크업하면서 이쁘게 커지는게 정말 어려운거지

25 장군님의폴더 2022.12.12 18:34

사람 체질마다 다르겠지만 물만 먹어도 살찐다는 사람 있잖아요? 그런 사람들은 빼기가 힘든거고
멸치는 태생적으로 살이 잘 안쪄서 찌는게 힘든거고 그차이인거 같아용

44 에브씨티브이 2022.12.12 21:13

일단 조금씩 먹는 양을 늘려봅시다
저녁 이후에 식빵 1/2이든 1/3이든 매일 드세요

28 rocy 2022.12.12 22:24

살빼는게 더 힘들어요..살이 어느정도 이상으로 찌면 운동하는것조차 쉽지않아지더라구요..무릎아프고 족저근막염오고 난리나요..

21 아이디를요차단 2022.12.14 00:27

말라깽이들이 항상하는 말이 살찌우는거 어렵다. 빼는게 쉬울거다하는데, 지들이 우리 살빼는거만큼 먹으면서 찌우는데 노력을 해보기나 했을런지 근본적인 의문이 드네오..

49 쏘로로롱 2022.12.14 00:35

제가 178에 55kg인게 너무 스트레스라 하루5끼 먹으면서 게이너 먹고 운동해서 70kg까지 겨우 찌웠던 적이 있는데 어느순간 나이먹더니 하루에 2끼먹어도 살이 찌드라구요. 그래서 운동을 해서 뻈는데 저는 개인적으로 살찌는게 진짜 두배이상 힘들었습니다.......

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