19x) 헬스 pt 질문드립니다

52 My0125 잡담고민 25 4795 1 2022.10.02 02:23

30대 초반이고 운동은 따로 배우거나 해본적 없고 마른 체형에 잦은 회식으로 배만 나왔습니다
이반에 퇴사하면서 pt를 받아볼까 하는데 2달정도 20회하면 전빈적으로 몸매에 대한 변화가 있을까요?
그리고 혹시 부산에 계시는 분 있으면 광안역 주변에 추천할만한 pt를 받을 수 있는 헬스장 있을까요?

25 Comments

48 오우야이야 2022.10.02 02:27

아예 처음이시면 20회로는 변화가 거의 없다고 보면 됩니다.

운동할 몸이라도 만들어져 있으시면 1회째부터 바로 신체조성의 변화를 위한 수업을 진행할 수 있지만, 그게 아니시니...

물론 요즘 멍청한 트레이너들이 많아서 1회째부터 바로 신체조성의 변화를 위한 수업을 진행하기도 하지만, 장기적으로보면 오히려 몸을 망치게 되어버려서 좋진 않습니다.

결국 pt는 트레이너 혹은 치료사 출신 트레이너를 잘 만나야 합니다.

24 뭅내붕우 2022.10.02 02:40

유튜브 하시는 트레이너 분 중에 보통트레이너 << 라는 분이 계십니다.
몸만들려는 헬스 초보 분들 타겟으로 유튜브 영상 올리셨었는데 퀄리티도 좋고 진정성도 느껴져서 좋더라구요.
저도 이번에 부산으로 이사했는데 지금은 핫바리라 연봉 올리고 여유 생기면 거기 다닐 생각입니다. 1:1 PT 시설이라 더 좋은 것 같습니다.
가격은 3개월에 120만원이라고 들었는데 알아봐야 할 것 같아요 :)

34 아이조아응아응아 2022.10.02 02:49

pt 20회로는 아무것도 안달라집니다. 모르긴몰라도 최소한 6개월은 정확한 이론과 목표 개념을 잡고있어야 그나마 어 쫌 빵빵해졋네 정도? 6개월해도 솔찍히 빵빵함은 거의못느낄겁니다.
피티 20회면 주3회 한달반.. 어림도없죠 요새 유튜브에서 6개월만에 바프찍니마니 하는 개소리로 사람들 현혹하는게 많아요. 절대 그렇게 쉽게 못얻습니다. 약쟁이라면모를까
처음엔 배나오면 피티 받아봐야 별 의미없습니다. 복싱가면 줄넘기만 몇달 하던것처럼 그냥 유산소 2주~한달 정도 하다가 피티 끊는걸 추천합니다.

52 My0125 (작성자) 2022.10.02 02:52

감사합니다 집 근처 여러군데 문의전화를 했었는데 2달에 20회정도 진행하는데 98~110사이 가격대가 나오는데 적당한가요?

40 유인원 2022.10.02 04:06

네, 저렴한 편인 것 같습니다.

32 레츠기릿 2022.10.02 06:25

처음부터 헬스 피티에 돈 쓰지 마시고 맨몸 운동으로 기초 근력과 근신경 먼저 열어주고 하는게 가성비 좋습니다. 개인적으로 피티는 혼자 헬스 하시다가 운동 방향성이나 확신이 없을때 받는게 좋더라구요

38 sss939 2022.10.02 06:58

처음엔 영상같은거 보면서 자세같은거 잡아보면서 운동하시는거 추천.
뭐가 뭔지 모르겠지만 일단 시간 박아보세요, 원래 다 그렇습니다...
그러다가 pt 몇번 해보고 아 이게 제대로 하는거구나 느낌 받으면 그 이후론 혼자 해보세요.

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38 sss939 2022.10.02 06:58

너무 초보가 가면 진짜 기본적인거부터 시켜서 pt 돈 아까워요.

35 모자랄라 2022.10.02 09:28

저는 피티받는거 추천드립디다.
20회정도로 몸 변화는 없을거에요 적어도 30회는 배우시고 혼자 더 하셔야 변화가 있으실거같습니다.
처음이시라면 운동에 대한 정보가 많이 없으실테니 피티하면서 트레이너한테 전해듣는 것도 좋을거같아요
다만 트레이너는 정말 좋은사람 만나셔야 합니다. 사회생활 해보셨으니 사람 어느정도 보는 눈이 있으시겠죠?
특히 싸가지 없거나 불친절하면 바로 손절치세요
그리고 가격보다는 좋은 트레이너를 만나시는거에 초점을 두세요 , 가격 1-2만원 아끼시려다 자격증도 없는 헬스장 알바생 같은놈한테 피티 받으실수도 있습니다.

트레이너는 여자 트레이너를 추천드려요
요즘에 남자 트레이너들 사짜가 많아서 제대로 된 사람들은 보기 힘들구 그런놈들한테 잘못배우다가 다칩니다(저는 어깨를 다쳤었어요)

물론 여자 트레이너도 케바케이겠지만
여자 트레이너의 장점이
세심+동기부여+낮은 수준에서부터 잘 알려줌 이라고 생각들거든요
글쓴거는 지극히 개인적인 생각들이며
운동 잘 배우시고 불상사가 없으시길 바랍니당

9 박민영 2022.10.02 09:42

운동 처음이시라면 안전하게 운동시작해야되요 저고 처음 운동 시작할 때 pt쌤이 뭣규 모르고 빡세게 시켰는데 횡문근융해증와서 죽을뻔 함

52 My0125 (작성자) 2022.10.02 09:45

답변감사드립니다!!

45 고통 2022.10.02 09:50

20회에도 충분히 가능합니다
주 2회씩 20회면 얼추 2~3개월 안팍인데 사이사이 개인운동 매일같이 나오고 열심히하면
충분히 좋아집니다
다만 본인의 의지가 중요합니다
누구는 피티받아도 몸변화없고
누구는 좋아지고 하기때문에
운동 식단 잘 하시면 충분히 변화 가능합니다

61 3대500이하헬스장출입금지 2022.10.02 10:18

피티가 무슨 로봇처럼 10회 20회 받으면 척척 공산품처럼 만들어져서 나오는걸로 생각하는데 20회를 연속20일로 다쓸건지 주3회 주2회 이런식으로 쓸건지 개인운동은 매일매일 할수있는지 식단은 회사점심시간에도 최대한 지킬수있을것인지 수면은 6시간이상 할수있을것인지 이런것들이 중요하죠 사실 20회로 크게변화를만들기 힘들지만 운동에대한 재미나 마음가짐은 상승시킬수있겠죠

52 바이퍼티쓰 2022.10.02 12:40

1년단위로 잡고 꾸준히하시면 변화느끼실거에요 식단,운동 체계적으로 한번해보세요

39 bye135744 2022.10.02 12:56

현직 연산동에서 10년째 트레이너 입니다.
자동차가 고장나면 비용이 얼마든지간에 바로 정비소 가서 고치고 타시죠?
몸이 안전하기 위해서요. 그런데
차보다 더 중요한 몸이 고장났는데 왜 전문가에게 비용을 지불하고 고치려 안하십니까 ㅋㅋ
혼자 운동하시면 절대 못 느끼실꺼고 제대로 된 전문가 만나시면 20회면 뱃살 사진 찍어놓으시면
무조건 빠진거 보실 수 있습니다.
위에 분들 안된다고 하는거 이해가 안되네요 ㅋㅋ
20회면 무조건 입니다. 트레이너가 시키는데로 하면요.
위에분들 20회 해보셨는지 모르겠네요 ㅋㅋ 해보세요, 안해보고 키보드만 뚜들기지 말고 당장 나가서 헬스장이나 가시고
전문가한테 배우세요. 시간 버리지마세요, 혼자 하시는 기간 다 버리는 기간이고 그 기간동안 안빠지면 "아 난 안되는구나"하고 포기하시게 될겁니다. 물론 재미도 없구요.
변화하는걸 봐야 재밌죠

48 오우야이야 2022.10.02 14:06

위에 첫 댓 쓴 물리치료전공 10년차 트레이너 입니다

저는 20회차 만에 건강하게 변화시킬 수 있는데, 보통의 멍청한 트레이너들은 변화시킬 수 없거나 변화가 있어도 오히려 건강을 망치게 된다고 댓글 달았습니다
그럼 이만

35 루뜌빠빠 2022.10.02 13:27

pt수업자체로 몸이 바뀌는건 힘들고 보통 pt하면서 운동법에 대해 제대로 배운다음 이후에 최소 1년은 스스로 해나가면서 변하는거죠

51 허미크 2022.10.02 14:17

저도 헬스 다녀볼려는데 여자트레이너가 좋을가여 ?

28 Wonoe 2022.10.02 15:01

저도 치료사 출신인데..
헬스 첨 하실 때.. 정말 아~~무것도 모르면 트레이닝 받아서 몸에 대한 감각과 운동에 대한 원리를 익히는 정도 하는 것도 괜찮다고 보는데요,
어짜피 운동 했던 사람 아니고서는 단기간에 몸 만드는거 정말 쉽지 않아요
(체형, 체질에 따라 다름)
장기간 보시고(최소 6개월) 헬스장에 있는 기구들 하루에 15회씩 다섯 세트만 꾸준히 하시면 적절한 체형 정도는 되실거에요 (무게는 가벼운거 부터 시작해서 조금씩 늘려가구요,. 첨부터 고중량 치면 오래 못가요)
뱃살 넣고 근육 좀 붙이고 나서 트레이너 붙여서 원하는 몸매 만드셔요
일주일에 네번 이상은 꾸준히 가셔야 운동 효과 있구요
유산소 런닝머신은 20분 후부터 몸의 지방을 태우기 시작하니까 최소 20분 이상 포함하구요
하체 상체 복부 골고루 해주셔요

28 Wonoe 2022.10.02 15:08

그리고 식단 조절하세요
야식, 술만 줄이고 꾸준한 운동 병행하면 뱃살 들어갑니다
위에 트레이너분도 댓글다시고 피티출신 트레이너분도 댓글 달아주셨는데
정답은 없어요
목표가 뭐냐에 따라 달라져요
단순히 뱃살만 뺀다!는 트레이너님 말이 맞고
건강한 신체를 유지하고 관리한다!는 피티 출신 트레이너님 말이 맞고..

몇가지 조언 드리고 싶은건 많은데 웹상은 한계가 있네요..
암튼 꾸준히!

52 My0125 (작성자) 2022.10.02 16:34

답변 감사합니다!!

23 복숭아아이스티 2022.10.02 21:38

피티 안받는거 추천드려요 너무 돈아깝습니다. 그돈으로 소고기 사먹는게 나아요 좋은 pt찾는거 힘들어요 그냥 헬스장 등록하고 기본 머신만사용해서 근력동하시고 유산소 40분씩만해도 몸컨디션 많이좋아집니다 식단도하시면 더 좋구요 머신사용법은 유튜브에 많습니다

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34 클립 2022.10.02 23:31

윗분 말대로 pt 요즘 아무나 강사해요 전문 라이센스도 없고 그냥 몇년 운동좀하다 하는 강사들이 많아서 퀄리티는 떨어지고 돈만 버리는경우가 부지기수 인것 같습니다. 운동은 일단 개인 의지가 제일 중요하고 유투브에 잘 찾아보고 따라가는게 좋다고 생각합니다

23 Romini 2022.10.03 00:04

저도 멀쩡한 트레이너 만난다는 전제하에 배우는걸 추천드립니다. 사실 운동 독학이라는게 차라리 영어독학이 더 쉬울거에요. 제가 둘다 해봤는데 그렇더라구요. 특히 운동은 잘못했다가는 평생 부상을 안고 가기도 합니다. 근데 또 들어보니 요즘 불량한 트레이너가 판을 친다니 그럴바엔 차라리 발품파셔서 좀 오래된것 같아도 시설 깨끗하고 아재들 많은곳 추천드립니다. 그런데는 가격도 싸요. 가서 몸좋은분한테 칭찬하면 초반 PT에서 배울수 있는 거의 모든 대부분의 지식을 공짜로 배웁니다. 아 물론 음료수정도는 사셔야겠죠. 저도 누가 물어보면 잘 가르쳐 줘요 ㅋㅋ 아 불량 PT있는곳에서는 운동하는 사람끼리 그런 기본자세만 공유해도 밥줄끊긴다고 바로 훼방 놓는다니까 일일 헬스 끊어놓고 한번 테스트 해보세요 ㅋㅋ 근데 우습죠 원래 PT강사는 보통 아재들이 알 수 없고 할 수 없는걸 가르치니까 비싼건데 ㅋㅋ 기본기도 못가르치게 막는다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 실력도 없으면서 노력은 안하고 날로먹겠다는 심보죠.

23 Romini 2022.10.03 00:08

아 그래도 일단 최우선 선택사항은 헬스장은 집이나 직장에서 가까워야 합니다. 암만 좋아도 가기 힘들면 안가요. 그건 전문 헬창들도 공감하는 부분입니다.

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