제가 맨몸운동과 다른 운동도 해서 운동을 아예 모르지는 않습니다.

얼마전 중량운동의 필요성을 느껴 헬스를 시작했는데 이거는 또 체감상 다르네요.

자세도 잘 모르겠고(특히 데드리프트) 이렇게 하는게 맞는가 하기도 하고 혼란이 옵니다 약간.

pt 10회 정도를 받았을시 어느정도의 효과가 있을까요? 제대로된 자세를 잡아놓고 혼자 운동하고싶은데 어떨까요?

맨몸운동 수준은 풀업 15~20회, 딥스 30회, 머슬업 5회정도 수행할 수 있습니다. 해당 수준에서 10회면 자세를 익히기 충분할지 고수님들의 조언 부탁드립니다.