19X) 헬스관련 질문입니다!
안녕하세요 이제 막 헬스에 맛들린 29살 남 입니다
키는 180에 몸무게는 59키로라서
운동하는만큼 근육량이 쉽게 늘지않아서 고민인 상태입니다.
헬스장은 1주일에 5~6일 주기로 다닙니다!
질문 몇 가지만 드리겠습니다!
1) 탄수화물 60~70 단백질 30~40 정도 비율의 게이너를 추천받아서 구매하려고 하는데 보통 보충제들은 어디서 구매하시는지 궁금합니다! +) 또 겸해서 같이 먹을 보충제들 있으면 추천받고 싶습니다!
2) 헬스 관련 용품들도 구매 원하는데 구매 사이트 및 꼭 필요한 필수용품들 추천해주시면 감사하겠습니다!! (ex, 손목스트랩, 허리보호대)
3) 제가 엉덩이 근육 및 등근육(광배근)이 없고 또 운동을 해도 다른 부위에 비해서 자극이 제대로 오지 않아 제대로 운동하고 있는지 계속 의심이 되는데 해당부위 관련 추천해주실만한 영상이나 운동법 알려주시면 정말정말 감사하겠습니다 !
4) 닭가슴살도 사이트 및 드셨던 가성비 좋은 제품 있으시면 추천 감사하겠습니다 :)
키는 180에 몸무게는 59키로라서
운동하는만큼 근육량이 쉽게 늘지않아서 고민인 상태입니다.
헬스장은 1주일에 5~6일 주기로 다닙니다!
질문 몇 가지만 드리겠습니다!
1) 탄수화물 60~70 단백질 30~40 정도 비율의 게이너를 추천받아서 구매하려고 하는데 보통 보충제들은 어디서 구매하시는지 궁금합니다! +) 또 겸해서 같이 먹을 보충제들 있으면 추천받고 싶습니다!
2) 헬스 관련 용품들도 구매 원하는데 구매 사이트 및 꼭 필요한 필수용품들 추천해주시면 감사하겠습니다!! (ex, 손목스트랩, 허리보호대)
3) 제가 엉덩이 근육 및 등근육(광배근)이 없고 또 운동을 해도 다른 부위에 비해서 자극이 제대로 오지 않아 제대로 운동하고 있는지 계속 의심이 되는데 해당부위 관련 추천해주실만한 영상이나 운동법 알려주시면 정말정말 감사하겠습니다 !
4) 닭가슴살도 사이트 및 드셨던 가성비 좋은 제품 있으시면 추천 감사하겠습니다 :)
