선배님들 제가 1년동안 110에서 74키로까지 빼고
헬스다닌지 3주차입니다.

제가 퇴근하고 7시부터 8시30분까지 상체 하체 2분할 주4회이상하고 집가서 단백질 음식먹습니다.(단백질두유,구운계란 등등)

근데제가 1년동안 7시에밥먹고 1시간 소화시키고 8시부터 2시간 걷기하거나 등산해서 살뺐는데

갑자기 운동하고 식사를 하니 기분이 이상하네요...
이게맞나요?

헬스장 몸좋은분들 운동하는거 눈썰미로 카피해서 열심히 따라하고있습니다.

기구들 대체로 느낌오는데 뒷허리 운동은 어떻게해야되나요?

헬린이에게 조언부탁드립니다.