금연성공하신분들 답변좀용

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금연성공하신분들 답변좀용

38 사이아이 잡담고민 15 2484 1 2022.04.30 03:38

지금 금연 7주차인데 식욕폭팔해서 8키로정도 쪘는데 식욕 언제쯤 가라앉을지 모르겠네요 체중 8키로늘었어요 ㅠㅠ...
배고플때마다 뭐드셨는지 팁좀주시면 감사하겠습니다

15 Comments

39 테몽 2022.04.30 03:44

전 먹은만큼 운동을 많이 했어요

33 아가다다자자나아 2022.04.30 04:23

저도 운동 병행하면서 금연했구 지금은 한 6개월찬데
그냥 흡연욕구 참는것처럼 먹고싶은것도 자제해야되요 두배로 스트레스 받았어요 전...
담배를 끊으니까 담배 대신 군것질하고 담배살돈으로 다른거 사먹고 이런게 금연에 대한 보상심리같더라구요
금연이 건강을 위해서 하는 것처럼 체중관리 식욕관리도 건강을 위해서 참으면 나중엔 그냥 원래대로 돌아와요
지금 그렇게 먹는것 습관들이면 금연실패했을때는 이도저도 남는게 없답니다...

34 나주대구사람 2022.04.30 06:04

식욕...입맛땡기는데로 드시다가 위 늘어나셔서 계속많이드십니다.식욕좋아지셔도 밥 딱 한공기정도만드세요.저 금연하고 20키로쪘습니다.3달만에요ㅠ

33 퇴사한다 2022.04.30 06:44

전 금연 때문은 아니고 요즘 다이어트 하겠다고 방울토마토 집어먹고 있습니다. 금연 힘드시면 보건소 금연센터에서 약 줍니다. 금연하겠다고 별짓 다 해도 보건소 약으로 못 끊은 사람 아직까진 못봤습니다 ㅎㅎ

51 ㄴㅇㄼㄷㄱㅋㅇㅌㅇㅊㅍㅇㅀ 2022.04.30 07:16

껌으로 승부 보십쇼 형님

17 qonflsn 2022.04.30 08:38

자일리톨 한통씩 씹었었죠....

33 돌동이용 2022.04.30 10:54

사탕 껌 은단이요. 전 금연 10년차입니다

37 반값유심 2022.04.30 10:57

야채, 단백질류 먹는 게 최고죠

30 pagek123 2022.04.30 11:52

금연 스트레스 너무 심해서 전 그냥 잡히는 대로 먹고싶다고 생각나는 대로 다 먹고 대신 축구하러 갔어요. 담배도 참는데 먹는 것까지 참는 것 힘들어서, 다 먹고 그냥 축구, 자전거를 더 타기로 했었습니다. 3년 째 금연중...

34 잔돈곤 2022.04.30 12:25

저도 처음에 그냥 계속 먹었는데 살많이 쪘다가
2년이상지나니 다시 돌아왔어요

47 qpeoi 2022.04.30 12:56

초반엔 입이 심심하니까 뭐든 갖다대더군요 혼자 있을땐 오이나 당근같은거 썰어서 물고있고 밖게나가면 사탕이나 껌같은거 항상 챙겨다니구요

39 푸파푸커 2022.04.30 13:28

저도 처음에 엄청 먹었는데 .. 뭔가 이상한거 인지하고 간식은 끊었습니다. 물, 각종 차 등 많이 마시고있습니다. 2키로 찐 상태로 유지중이네요

24 훙바훔바 2022.04.30 14:29

저도 1년동안 20키로 쪘다가 10키로 겨우뺐습니다 조심하십쇼 진짜

16 바람개비개비 2022.04.30 14:30

물 많이 드세요.. 예전엔 점심 대신 물배로 채우곤 했답니다~

54 빡구우 2022.04.30 18:21

담배땡길때 민트캔디같은걸 드세요 그래야 식욕도 떨어집니다 이클립스 같은거요
담배가 땡길때 민트캔디나 구강청정제도움받으면 좀 좋습니다 기분전환도 되구요

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