번아웃 극복하고싶슴돠

41 응큼한악동 잡담고민 9 4112 2 2022.04.22 22:28

투잡을 병행하면서 엄청난 업무량을 하면서도 버티다가 여자친구와 이별을 하고 일상으로 돌아오니 번아웃이 이미 와있는데 그걸 여자친구만나면서 회피하고있었더구요..
혹시나 번아웃 겪어보셧는데 극복하신 형님들 계시면조언부탁드립니다.

9 Comments

50 asdfdf 2022.04.22 22:33

그냥 쉬세요 극복이고 나발이고 편하게 쉬세요 물론 너무 쉬어도 안되겠지만 ㅋㅋㅋ여행이든 아님 멍하니 있어도되고 정신적으로 환기가 꼭필요합니다

31 정보좀여 2022.04.22 22:38

https://youtube.com/watch?v=umvXXeAwn00&feature=share

조던 피터슨 강의인데 저는 도움이 좀 되더라구요.

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46 암캐보지 2022.04.23 00:15

무심코 들어갔다가 시간 가는줄 모르고 봤어요 ... 번아웃 뿐만 아니라 현재 힘든 사람들에게도 좋은 영상인 거 같아여 !

69 썬더파워 2022.04.22 22:46

번아웃을 자각하셨다면, 기회를 봐서 쉬셔야합니다. 무조건으로요.

저도 번아웃이 한번 왔었는데, 그 때는 번아웃이라는 걸 모르는 때였어요.
어느 순간 만성적으로 무기력증으로 바뀐 것 같습니다.
왜 사는지도 잘 모르겠는데, 주변 사람들도 다 이렇게 사는 것 같아 그냥 일을 다녔었죠.
예전의 열정은 없어진지 오래였고요. 연애는 마지막 연애 이후 거의 4~5년을 쉰 것 같네요.
그러다가 코로나 때문에 짧게 일을 쉬게 된 시기가 있었는데.
한 두달 쉬니깐, 정신이 번쩍 들더라고요.
스스로가 너무 한심도 하면서, 슬프다고 생각이 들었습니다. 목표의식도 없이 부표마냥 사는 인생이.

그래서 요즘 취미를 본격적으로 시작했습니다.
일이 인생의 목표가 될 수 없으면, 취미를 가져보자고 시작했죠. 원래도 좋아하던 걸 열심히 해봤어요.
생기가 돌더라고요. 인맥도 넓어지고. 업무 관련한 공부도 다시하고요.

재충전 시간 가지셔야합니다. 한두달이라도 내일, 다음 주에 뭘 해야한다는 압박감 없이 지내보세요.

17 테슬라이 2022.04.22 22:51

제 개인적인 의견은 무작정 쉬기보다는 가볍게 짧게 짧게 할 수 있는 무언가(ex. 운동, 취미활동, 여행, 친구만나기 등)를 하면서 쉬는 것이 좋은 것 같습니다. 그냥 시간 보내기식으로만 있는 것은 오히려 자신을 더 무기력하게 만들 수 있을 수도 있습니다.

38 전진돌이33 2022.04.22 23:37

감당할 수 있는 스트레스의 크기를 키우는게 사는데 도움이 됩니덩. 유산소운동을 하면서 스트레스의 크기를 넓혀보시지요~ 성취감도 따라옵디다. 마라톤, 트레일러닝, 랜도너스 무수면 라이딩 ㅋㅋ~ 잠안자고 운동하다보면 삶에 대한 애착이 생긴달까요?

38 안지z 2022.04.23 02:18

경험 상 번아웃은 강한 주말 증후군 같았어요
기대이상의 의욕이나 현타없이 꾸준하고 일정하게 일상생활을 유지하다 보면(그러려니) 사라지더라구요

13 오듀 2022.04.23 02:25

쪽지로 동기부여 가능한데
기분나쁘실거에여

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39 남하얀 2022.04.23 18:07

이정도 스트레스면 무조건 휴식이 필요합니다
폰 티비도 안보고 아무것도 안하고
하루에 한시간씩이라도 빼서
가만히 눕거나 앉아서 쉬세요
진정한 휴식 꾸준히 취하면
알아서 좋아지고 여자친구 만날 생각 들겁니다

지금은 님 스트레스 감당이 안되기 때문에 여유가 없어요

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