3월부터 3달간 피티 30회 포함 바디프로필 준비해보려고 하는 태권도 보조사범 입니다.
트레이너 선생님께서 이렇게 추천해주셨는데
부위별 운동은 시간이 각자 다릅니다.
가슴 삼두 복근은 95분 내외
등 이두 복근은 100분 내외
어깨 하체 복근은 90분 내외 입니다.
식단에서 질문이 많은데 답변 부탁드립니다. 첫번째에서는 술은 절대 마시지 않고 커피 또한 마시지 않습니다.
2번째에서는 고구마는 얼마나 먹어야 합니까?
3번째에서는 진행하고 있습니다.
4번째에서는 운동 끝나고 저렇게는 안먹고 신타식스 한스쿱에 물 300ml 먹고 있습니다.
5번째에서는 제가 현재는 13시 30분부터 18시까지 태권도장 보조사범으로 아르바이트 하는지라 12시쯤 점심을 먹습니다. 닭가슴살과 채소 종류 추천 부탁드립니다.
6번째는 아직 미정인데 3월부터는 18시까지가 아닌 더 늦은 시간까지 태권도장에서 일 할수도 있는데 닭가슴살 채소 추천 부탁합니다!!
정말 한번 사는 인생 멋지게 찍고 싶습니다!!!