운동 질문이요...
수능 끝난 재수생이고 운동을 시작했는데 여기저기 찾아봐도 뭘 하는게 맞는건지 모르겠어서 여기에 여쭙니다.
몸이 마른 편이라 근육을 붙이는게(벌크업?) 목표인데, 생초보라 헬스장에 갈 때마다(3일에 한 번 정도) 보이는 기구들 이것저것 최대한으로 해보고 오는 정도로 운동을 하고 있습니다. 이 짓을 한 달 정도 했는데 제대로 운동을 하려면 이 다음에 뭘 해야 하나요? 루틴을 짜야 되는 것 같은데 어떤 운동을 얼마나 해야 하는지를 모르겠습니다.
주위에 운동을 도와줄 사람도 없고 pt받을 돈도 없어서 답이 없네요... 운동 오래 하신 분들 조금만 도와주세요:)
몸이 마른 편이라 근육을 붙이는게(벌크업?) 목표인데, 생초보라 헬스장에 갈 때마다(3일에 한 번 정도) 보이는 기구들 이것저것 최대한으로 해보고 오는 정도로 운동을 하고 있습니다. 이 짓을 한 달 정도 했는데 제대로 운동을 하려면 이 다음에 뭘 해야 하나요? 루틴을 짜야 되는 것 같은데 어떤 운동을 얼마나 해야 하는지를 모르겠습니다.
주위에 운동을 도와줄 사람도 없고 pt받을 돈도 없어서 답이 없네요... 운동 오래 하신 분들 조금만 도와주세요:)



