헬스장 다닌지 2-3주쯤 되었는데 항상 하는게 똑같아서 몇가지 여쭤보려 합니다
저는 다이어트가 목적이긴 한데 근력이 부족해서 근성장도 함께 하는게 목표입니다
평소 루틴은 10분 유산소 40분정도 웨이트 마무리 2-30분 유산소 인데 웨이트가 항상 똑같아서 지루합니다
일단 시티드 로우를 가장 많이 하구요 랫풀다운도 좀 하고 체스트 프레스도 간간히 합니다.하체를 아예 안해서 초보자가 할 만한 하체웨이트 추천 부탁드리구요
제가 저번에 시티드 로우를 하는데 전완이 땡기면서 펌핑이 되더라구요 이러면 안된다고 하던데 자세교정 팁이 있을까요?주저리주저리 말이 많았습니다 조언 부탁드리겠습니다