당뇨 위험수준이라서 식단하려고 하는데 평소에 어떻게 하시는지

일단은 빡세서 헬스 맨날하고 주말 빼고
주말에 치팅데이처럼 먹고싶은거 먹습니다 (막 무리하게 먹진 않고요)

그외 약품이라던지 건강식품 챙겨 먹구요

선배님들 계시면 팁좀 알려주세요

기본적으로 탄수화물은 줄였습니다