안녕하세요 1년동안 불규칙적인 생활로... 살이 급격히 10 키로 쪗는데 지난주부터 헬스시작해서 주3-4일 러닝 30분에 웨이트 깔짝 하고있는데 제대로 해보고싶어서 도움을 구합니다 ㅋㅋ ㅠ

혹시 저처럼 살 갑자기 찌신분 다이어트나 식단 헬스 루틴 효과보신것있으시면 공유해주시면 감사하겠습니다