19X )하체운동시 무릎보호대 필수인가요 ?

42 바보장난감 잡담고민 16 3153 0 2022.01.04 23:03

크로스핏입문한지 아직 얼마 되지 않았지만 보호대라고는 손목보호대와 스트랩2개만 가지고 있는데 운동시에 너무 장비에 의존하지 않으려고 해서 무게도 안다치도록 너무 무겁게 안하려고 합니다 무게가 높고 갯수가 많지 않은날에만 상체운동시 손목보호대 하는정도인데 하체도 마찬가지로 장비의존이냐 아니냐가 좀 나뉘는거 같아서 다들 운동시에 무릎보호대도 하시나요?

운동하면서 무릎이 안좋았던적은 없었습니다

16 Comments

19 체리베리망고 2022.01.04 23:04

크로스핏 올해로 8년차 들어갑니다
훅그립 무릎보호대 하나 사세요
우리 연골은 소중하니까요

42 바보장난감 (작성자) 2022.01.04 23:09

무게를 높게 치건 아니건 필수란 말씀이시죠 ?? 감사합니다 !

19 체리베리망고 2022.01.04 23:15

데드나 스내치 클린 동작할때 익숙하지 않으시니 정강이에 끼고 정강이 보호 해도 괜찮습니다
저는 버피를 빨리 하게 될때는 무릎이 까지는 경향이 있어서 버피할때도 끼고 하구요
고중량은 선택입니다. 크로스핏하시다보면 무게 욕심 나는 순간이 올수도 있어요 훅그립 무릎보호대 하나 장만 해놓는게 좋습니당 쓸모 좋아요

42 바보장난감 (작성자) 2022.01.04 23:36

네 무게 욕심나는경우는 있는데 무리했다 며칠 쉰 기억때문에 절대 안내려고 노력중에 있습니다 ㅜㅜ 자세한 답변 정말 감사합니다

61 토렌트판독기 2022.01.04 23:09

연골 인대 힘줄 관절등은 열심히보존하면서 해도 부족하지않습니다 장비의존이 아니라 당연히 보호하면서 하는게 맞아요 좋을때 관리하는겁니다

42 바보장난감 (작성자) 2022.01.04 23:18

아 ! 감사합니다 바로 주문 넣어야겠네요

61 토렌트판독기 2022.01.04 23:30

고중량은 선택이지만 장비는 필수입니다 선수들도 부상한번에 은퇴까지하니까요 밑에 분이써주신것처럼 슬리브계열은 보온효과+잡아주는역할 로 관절부상을방지해주구요 랩같은경우는 고중량을 억지로들수있게 지지대역할을 해줍니다 손목 엘보 니 리프팅벨트까지 다있으시면 좋습니다

42 바보장난감 (작성자) 2022.01.04 23:37

전 아직 파워까진 욕심없구 천천히 올라가려는 목적인데 지지효과가 크다그래서 의존성이 커지는게 아닌가 걱정했는데 감사합니다 !

22 어휘 2022.01.04 23:22

저는 프리웨이트 할때 고중량 다루기 전에는 손목힘 기루기 위해서 스트랩은 잘안씁니다. 고중량 몇개 칠때 그때 쓰시면 될거같고 무릎보호대 같은 경우는 니슬리브랑 니랩 있는데 니슬리브는 중량보다는 무릎 따뜻하게 해서 부상줄여주는 효과가 강해서 니랩보다는 니슬리브가 필수라 생각듭니다.. 니랩은 잘못쓰시면 인대나갑니다.. 안되는무게를 압박으로 버티는 느낌이여서..

42 바보장난감 (작성자) 2022.01.04 23:35

아 종류가 또 나뉘는군요 정말 감사합니다 ! 이건 잘 몰랐던 거였네요

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22 어휘 2022.01.04 23:42

니슬리브는 저중량부터 고중량까지 꼭 필수인것 같아요!~~

42 바보장난감 (작성자) 2022.01.05 00:11

결론은 장비는 무조건이었네요 !

28 딸딸맨 2022.01.04 23:36

장비빨로 무게 더 치는 목적아니면 아니면 장비는 끼는게 좋아요 부상 위험 줄여줘요 헬창들이 차는데는 다 이유가 있습니다

42 바보장난감 (작성자) 2022.01.05 00:12

장비빨이라는 의견도 있었지만 그게 아니었네요 감사합니다 ! 헬창이 되는 그날까지..

64 삼대400이하정수기금지 2022.01.05 00:40

저는 크로스핏은 관절 바사삭이라고 생각해서 보호대는 필수인 거 같아요. 크로스핏 무릎 보호대는 리밴드 추천드려요. 오지랖이지만 더해서 초보자시면 박스에서 역도 선출 코치가 가르치는 거 아니면 역도 동작(클젘, 스내치)은 삼가해주세요.

42 바보장난감 (작성자) 2022.01.05 10:00

아 역도 동작은 삼가인가요 ?? 역도선출인지 아닌지는 모르겠어요 .. 근데 저 두 동작이 무게 많이 치기가 사실 어려워서 낮은무게로 하고 있긴합니다..

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