형님들 금연 팁좀 주십쇼

56 전창 잡담고민 25 3631 0 2021.11.08 06:43

안녕하세요 글쓰는건 처음인 31살 남자입니다
금연을 하고싶은데 도움되는 팁이나 보조제 팁 좀
알려주세요 꼭 끊고 싶습니다

25 Comments

15 주초라니 2021.11.08 07:14

금연 5개월차 입니다.
보건소나 주변 병원가셔서 금연진료받으러 왔다하면 진찰후 챔픽스 무료로 줍니다 그거 드시면서 끊으시면 도움많이 될거에요!!

54 빡구우 2021.11.08 07:36

저도 두어번 실패하다가 끊었습니다 보조제 도움없이 끊었는데
가만 생각해보니 나도 고작 담배도 못끊는데 마약쟁이나 도박쟁이들 욕을 못하겠더라구요
그냥 담배 있는거 버리고 두어달 참으니까 버틸만 하더라구요
대신 스트롱 민트캔디 작은거 그걸 거의 10년넘게 먹고있습니다

44 Jdhwvwjsb 2021.11.08 08:31

그냥마음만 먹고 안피면돠죠 ㅎㅎ 전 항상실패지만 ㅋㅋ

37 멍냥 2021.11.08 08:45

119타고 응급실 다녀오고 바로 끊었습니다 ㅋ

60 FC바로싼넘아 2021.11.08 09:21

금연치료 지정병원가셔서 챔픽스 먹고 금연하세요 저는 다음달에 금연 딱 1년이네요.

33 Hellowww 2021.11.08 09:26

금연 1년 5개월차입니다.
제 개인적인 방법으론

다이어트할때도 일반식먹다가 갑자기 닭가슴살 고구마 먹으면 금방 실패하듯이
담배도 저는 줄여나가는걸 1차 목표로 했네요
저같은 경우 일하면서 보통 하루 한갑정도 폈는데
개수 시간을 정하고 줄여나가는 식으로 습관을 줄여나갔습니다.

전 이 방법이 도움 엄청 됬네요

37 1234123444 2021.11.08 10:38

숨이안쉬어져서 끊었어요

55 76ramses 2021.11.08 10:42

금연 중 담배가 피고 싶을 때 나에게 포상을 주면서 금연에 성공했어요. 11년 동안 금연중

21 ColdSiberia 2021.11.08 10:57

혼자 하는건 상당히 어렵다고 합니다. 보건소 방문 추천드립니다. 요즘 위드 코로나 한다고 검사자 수가 확 늘어서 금연 클리닉을 하고 있는진 모르겠네요

18 gmggkg 2021.11.08 11:22

이미 담배를 핀 사람에게 금연은 그냥 담배를 안피는 시기라고 생각합니다
그렇게 금연이 대단한것마냥 느끼시면 오히려 더 어렵다는 얘깁니다
솔직히 저는 담배 정말 많이 안피지만
아침마다 산에 올라갈때 정상에서 핍니다 그러고 생각합니다
만약에 산에 안올라가고 담배 안피는 대신 좀 더 자고 핸드폰하는게 더 건강할지
산에 올라가서 정상에서 담배 피는게 더 건강할지

적어도 저는 경험했습니다 산에 올라가고 나니 초반엔 더 힘들지만 결국엔 컨디션도 좋아지더군요
세상에 백해무익한건 없습니다 저는 담배를 보상으로 이용합니다
그리고 매일 산에 올라가서 확신하죠 적어도 술 담배 안하는 대신 아침에 누워서 핸드폰하는 사람보다
적어도 내가 더 튼튼하겠구나 라고

52 꾸잉꾸잉뿌뿌 2021.11.08 19:35

산에서 흡연이시라뇨... 산불나면 어쩌실라고... 적어도 산에서는 태우지마세요

43 hsydiwi23 2021.11.08 11:56

흡연17년 금연 2년차입니다. 챔픽스만한게 없어요. 너무쉽게 끊어지네요

23 첟딛 2021.11.08 12:04

금연 6년차 31살 입니다

1. 끊으려는 의지가 제일 중요합니다
어떤 것에 도전할때에는 반드시 실패가 뒷 따르는 법입니다. 금연에 도전하다 실패를 해도 좌절하지 말고 계속 도전하겠다는 마인드를 우선 성립하시길 바랍니다

저는 금연을 50여차례 시도 했던거 같습니다. 실패할때마다 개의치 않고 어떤 부분 때문에 담배를 폈는지 생각해서 다음부턴 그 행위를 하지 않으려 했습니다

2. 금연 프로그램 가입
주변 보건소에 가시면 금연프로그램이 있을겁니다. 거기서 상담도 받고 금연보조제 등을 받아서 이용하시길 바랍니다

금연하면 정말 삶의 질이 좋아집니다. 성공하시길 바랍니다

26 습습후후 2021.11.08 12:14

예전엔 저는 니코틴패치로 금연 꽤 오래했었는데 결국엔 근데 그것도 니코틴 의존이라서 다시 담배로 돌아가더라구요
저는 그냥 생금 하는게 초반에 힘들지만 젤 좋은것 같습니다.
30대 후반이고 현재 1년반째 금연유지중 입니다. 근데 예전에 짧으면 한달에서 길게는 10개월정도 금연해봤는데 이번에는 정말 뭐 이제 아예생각도 안나고 완전한 성공을 할 수 있을것 같아요.
다 때가 있는것 같더라구요.
생금이 어려우실것 같으면 챔픽스 약물 처방 알아보세요

26 진인사대부 2021.11.08 12:37

금연 4년차 32살입니다.
금연패치써봤었는데 별 느낌도 안오더군요.
그래서 저는 줄이고 줄이고 줄여서 끝냈습니다.

1. 일반 담배 -> 멘솔 -> 보헴시가 멘솔 1mg 으로 점차 줄임

2. 습관성의, 괜히 피우는거라면 피우지 말아야겠다고 다짐 (배우 최강희 금연 검색 ㄱㄱ)

3. 하루 2개피까지 줄였을때 한대도 안피워보기 도전과 실패의 연속. 이 때를 1달정도 지속하니 끊어짐

꼭 성공하시길 바랍니다. 화이팅

16 ajdbwvv 2021.11.08 13:41

금연 후 2주정도는 금주하시는게 좋아요

32 전부다보자 2021.11.08 13:49

농담아이고 2013년에 담배끊었습니다 하루에 2갑반 피우다가 ㅋㅋ 한 9년차가 되어갑니다 한 100번정도 시도한끝에 끊었습니다

냉텀블러에 얼음하고 박카스썩어서 들고당기다가 담배생각나면 한모금씩 먹어보세요 엄청나게 도움됩니다

40 아메리칸옵티컬 2021.11.08 13:56

이악물고 걍 안피면서 무조건 보상을 스스로에게 주셔야합니다. 담배땡길때마다 바로 손닿는곳에 간식을 둬보세요. 담배 그거 습관입니다 다른 습관으로 대체하세요

32 이눔바리 2021.11.08 14:18

흡연 15년하였고 금연 5년차 입니다.
습관을 바꿔보니 금연이 수월하더군요. 예를들어 식사를 하고 흡연을 해야한다 이런 습관을 바꿔보니 수월했ㅇㅓ요. 의지가 중요한가같아요. 금연 성공하세요

16 쩌는형아 2021.11.08 14:33

다이어트나 금연이나 마음가짐이 먼저 아닐까요?
결과적으로 선택은 언제나 내 몫이니까요

22 kokoo 2021.11.08 15:02

담배를 펴왔던 생활습관 자체를 바꿔야 한다는;; 그냥 의지만 가지고 할수있다면 금연이란 말도 필요가 없겠죠.
어떤 순간에 담배를 입에 물고 있었는지 곰곰히 체크해보시고 주변을 바꾸거나 순간순간 대체할수있는 ? 걸 준비해보세요.
한순간에 딱 금연!은 힘들어요. 그냥 끊는게 아니고 평생 안피우는거에요.

43 알토지 2021.11.08 23:11

전담으로 몇번 실패했다가
3년전부터 액상 안아끼면서 전담 막 피면서 연초생각을 완전히 없애 버렸고
그이후에는 전담도 줄이다가 지금은 금연 3년차 입니다.
지금은 연초생각 하나도 안나고
가끔은 진짜 화나거나 심란할때 가끔 연초말고 전담 땡길때 있는데
금연한게 아까워서 다시 담배 안피게 되네요.
아마 전담 없었으면 연초 한달도 못끊었을틋 합니다ㅎㅎ

46 암막커튼 2021.11.09 09:24

금연한사람입니다 금연팁은 없어요 참아야해요
그러니 담배 술끊은사람으랑 같이 놀지말라는 말이 괜히 나온게아니죠 그만큼 독하다는 말이니까요
참으세요
근데 술은 못끊겧어요

56 전창 (작성자) 2021.11.09 14:19

형님들 조언 감사합니다♡

40 핑자지 2021.11.09 14:22

금연하니 발기력이 좋아져서 여친이 너무 좋아해서 더더욱 끊어지내요 정말 체감상 진짜 좋네요 피부도 더 좋아지고요

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